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女 您好，我想咨詢一下，我近半年總失眠，腦子特別亂，就是睡不著，失眠后第二天總頭疼，易怒。之前都沒有這樣，只是一直很愛做夢(mèng)，而且能記住。我是學(xué)醫(yī)的，但是，一到考試周，別人都睡不著的時(shí)候我卻能睡好，考完試過幾天又不行了。我平時(shí)心也挺大的，感情也很穩(wěn)定，也有鍛煉，搞不清楚為什么失眠，我想問問，我應(yīng)該從那個(gè)角度去分析自己失眠的原因啊？！謝謝感激不盡。還有，有沒有天津的心理咨詢師？能否私聊我一下。

女,抑郁癥怎么辦，想找舟山本地心理咨詢師，經(jīng)常失眠，身體不適、不想出門，

女 女，27歲，12年到北京，13年與男友戀愛，我是一名導(dǎo)演，他是攝影師，今年4月發(fā)現(xiàn)他出軌了，一直僵持到現(xiàn)在，中間發(fā)生過很多事情，感覺人生特別絕望，沒有辦法回到正常的生活狀態(tài)，整日失眠，對(duì)一切都沒什么興趣，如果北京有適合的心理咨詢師，平民消費(fèi)價(jià)格，我希望面談～

女 這是我昨天給我媽媽發(fā)的短信： 媽媽 我已經(jīng)連續(xù)一周晚上處于一種自我崩潰狀態(tài) 做不了作業(yè) 其他事也不是那么想做 對(duì)什么事都沒興趣 這種自我崩潰感覺和上學(xué)期失眠（上學(xué)期失眠一直沒好）的時(shí)候有點(diǎn)像 上學(xué)期那是一種焦慮和憂郁混合的狀態(tài) 這學(xué)期更偏向憂郁的感覺 想哭但總是只能微微哭出來 我也沒什么壓力 即使期中了也沒什么壓力 我也沒復(fù)習(xí) 強(qiáng)迫自己復(fù)習(xí)總是過幾分鐘就受不了 這種狀態(tài)從上學(xué)期開始失眠就有 一直斷斷續(xù)續(xù) 那會(huì)總覺得是失眠導(dǎo)致的 這學(xué)期本也斷斷續(xù)續(xù) 現(xiàn)在持續(xù)了 而且這學(xué)期更拖延了 包括上放學(xué)時(shí)間 起床時(shí)間 做什么事都很拖延 對(duì)于學(xué)習(xí) 從上學(xué)期失眠開始就沒有什么主觀能動(dòng)性 只是努力 不愛思考 做題只求答案 所以我的數(shù)學(xué)越來越差 思維僵化 現(xiàn)在經(jīng)常陷入思維定勢(shì) 也不想去挽救 前段時(shí)間學(xué)習(xí)也不努力 下課也經(jīng)常和同桌聊天 上課總想把時(shí)間挨過去 覺得自己可有可無。這種自我崩潰狀態(tài)在晚上會(huì)加重 但是今天白天也加重了 表現(xiàn)為看著課本發(fā)呆 強(qiáng)迫背書背不進(jìn)去 什么都不想做 就想回家躺在床上發(fā)呆 我也懷疑過自己是不是把問題夸大了 但是有心理學(xué)家說過 每個(gè)人都是設(shè)置不同的系統(tǒng) 我們無法定義苦難的程度 就像無法定義失戀與終生殘疾哪個(gè)更痛苦 我也去網(wǎng)上找過心理咨詢師 但是總是不了了之 （基本上后來都不理我）而且心理咨詢費(fèi)有點(diǎn)貴 媽媽 我覺得我有必要去看一下 因?yàn)檫@種狀態(tài)可以追溯到上學(xué)期 并且一直潛在影響我 導(dǎo)致我無法積極發(fā)揮主觀能動(dòng)性學(xué)習(xí)

女 我之前三月份做過幾次心理咨詢，但是都是只能把當(dāng)時(shí)那一兩個(gè)小時(shí)的情緒穩(wěn)住，之后還是很煩躁痛苦，或者抑郁 休學(xué)一個(gè)月之后敢出家門去醫(yī)院看心理科診斷是雙相障礙，就開始服藥，藥感覺效果不大，服了兩個(gè)月之后藥吃完沒接上，六月份開始持續(xù)失眠，（也不能說失眠，晚上煩躁睡不著就玩游戲，沒有刻意逼自己睡，所以大部分時(shí)間都是中午才醒，兩個(gè)吃藥點(diǎn)都過了），藥徹底斷了，到現(xiàn)在晚上有刻意讓自己睡，但還是要幾個(gè)小時(shí)才睡得著。 我在學(xué)校里自卑，被同學(xué)欺負(fù)，我感覺要解決問題是要回校，可是回校我就無心學(xué)習(xí)了，就每天被流言蜚語折磨自己，當(dāng)然，我現(xiàn)在也被那些人事折磨。 我想提高自己的自控力和情緒管理能力啊，就算不回學(xué)校我也想正常生活拼搏，而不是現(xiàn)在這樣每天被一些自己無能，未來無望的思想控制，一點(diǎn)事都做不了。 之前做咨詢的時(shí)候是還在上學(xué)，感覺咨詢的幫助沒有學(xué)校同學(xué)對(duì)我的壓力大，好不容易恢復(fù)一點(diǎn)，到學(xué)校又被壓垮的感覺。 希望咨詢師能給一些我現(xiàn)在應(yīng)該怎么做的建議 我從六月到現(xiàn)在一直跑步，每次跑四五公里，感覺流汗對(duì)抑郁也沒幫助，該來的情緒都會(huì)來。 目前最希望解決的是睡眠問題，想要正常生活作息。

男 我想和領(lǐng)導(dǎo)共同創(chuàng)造事業(yè)，可是領(lǐng)導(dǎo)不知怎么那么愛對(duì)我發(fā)火呢？

女 發(fā)現(xiàn)母親總是跟一個(gè)認(rèn)識(shí)的叔叔打電話，聊天，好像晚上還經(jīng)常去對(duì)方家里。對(duì)方也總是發(fā)一些表達(dá)愛意的話。有一天居然聞到家里床上有一股很濃的對(duì)方身上噴的香水味。問母親，她什么也不說，支支吾吾地編造謊言。我父親不知道，想問下該怎么辦