女各位好，我想得到一些建議，如果在超出自我能力范圍內(nèi)，本我與超我的對(duì)抗從而拉扯自我產(chǎn)生的痛苦掙扎的抑郁情緒應(yīng)該如何緩解呢？

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獲得公益心：

王宇
你好
匿名
你好
愛(ài)和
接納自己
徐惠泉
你好，
徐惠泉
非常專(zhuān)業(yè)的描述
徐惠泉
這樣的問(wèn)題需要詳細(xì)了解具體情況，從你表面描述看，本我對(duì)抗超我過(guò)于壓抑焦慮后，自我不萌承受時(shí)會(huì)形成新的調(diào)整機(jī)制“防御機(jī)制”，
徐惠泉
你的問(wèn)題建議通過(guò)正規(guī)咨詢分析一下你的防御機(jī)制是怎樣的，對(duì)癥調(diào)整
徐惠泉
如果需要幫助可以點(diǎn)擊我頭像約我正規(guī)咨詢分析
陳明
接受不能改變的。改變能改變的。您如何理解這句話
匿名
各位，因?yàn)槲夷壳笆且粋€(gè)學(xué)生，沒(méi)有經(jīng)濟(jì)來(lái)源，無(wú)力支付咨詢費(fèi)用，所以無(wú)法要求正規(guī)咨詢，謝謝你們的邀請(qǐng)。
匿名
(我換頭像改昵稱(chēng)了，是問(wèn)題發(fā)起者)
匿名
你好，陳明先生。我認(rèn)為這種觀點(diǎn)有些消極，我贊同的觀點(diǎn)是“人生如逆旅”，我認(rèn)為如我上述的困難在人生的修行路上是必不可少，避無(wú)可避的。而我之所以提出了這個(gè)問(wèn)題，除了自身的不足外，也是以我的自我為角度來(lái)尋一個(gè)近期的緩解壓力與抑郁情緒的方法，而諸如此類(lèi)“庸人自擾”的想法與所導(dǎo)致的情緒，在我的觀點(diǎn)中，終將是會(huì)被克服的。
匿名
我的回復(fù)有些長(zhǎng)，如果你看了，我向你說(shuō)聲謝謝
陳明
您很有自己的思考力，內(nèi)省力。您要達(dá)到什么目標(biāo)呢？更好的選擇都有什么呢
匿名
若要說(shuō)讓自我與本我完全重合，我認(rèn)為是一種類(lèi)似“永動(dòng)力”一般不可實(shí)現(xiàn)的完美的理想狀態(tài)，所以這不是我所認(rèn)同的。我所追求的，可以借用數(shù)學(xué)一科中所提的概念，我的理想狀態(tài)是自我與超我的“無(wú)線接近”，與對(duì)本我的壓制，使其對(duì)自我的影響達(dá)到更小
匿名
我將上述觀點(diǎn)稱(chēng)為作為我的人的修行
匿名
不知你是否讀過(guò)或是還記得《培根隨筆》中寫(xiě)的“談人的天性”一篇，我認(rèn)為其中內(nèi)容十分到位的表述了我的想法
匿名
不知陳明先生你還是否還在，其實(shí)我并不期待我的這些看法能從別人那里得到什么回答，所以每當(dāng)我的自我遇到這樣類(lèi)似的問(wèn)題，我總是很難向別人尋求幫助，因?yàn)樗伎嫉膶用娌煌?，所以只能盡量淺顯化，以其中最表層一面透露給別人。
匿名
還是謝謝了，花費(fèi)了你的時(shí)間。
陳明
本我、自我、超我三者互相制衡，人才能健康成長(zhǎng)
匿名
所以你的意思是，應(yīng)該三者平衡，而不是一味的去壓制一方或抬高一方，是嗎？
匿名
如果你要表達(dá)的是上面我說(shuō)的意思，我的想法是，這應(yīng)當(dāng)是對(duì)自我無(wú)甚要求，不追求修行的人所提的建議，為了提醒他們不被本我支配，為此努力達(dá)到平衡。如果是這樣，我認(rèn)為這與我的情況沒(méi)有什么相關(guān)呢。
愛(ài)和
情緒壓力，用自由書(shū)寫(xiě)的方法，把自己的情緒寫(xiě)下來(lái)，重復(fù)去做。找親友聊聊。如果原生家庭問(wèn)題建議，21天療愈原生家庭，這課很好找來(lái)聽(tīng)聽(tīng)。都要重復(fù)練習(xí)，直到好轉(zhuǎn) ? 放松訓(xùn)練。戶外運(yùn)動(dòng)
愛(ài)和
說(shuō)了這么多似乎你也并不是真懂這三者的關(guān)系。
愛(ài)和
比如三個(gè)人不好滅了一個(gè)吧，什么時(shí)候誰(shuí)出場(chǎng)，睡覺(jué)的時(shí)候本我，醒著時(shí)自我，喊口號(hào)超我
愛(ài)和
畢竟醒著時(shí)候多，喊口號(hào)少。老喊口號(hào)自己受不了，別人也受不了
匿名
你好，這位網(wǎng)友，謝謝你的回答。
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