女各位好，我想得到一些建議，如果在超出自我能力范圍內，本我與超我的對抗從而拉扯自我產生的痛苦掙扎的抑郁情緒應該如何緩解呢？

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獲得公益心：

王宇
你好
匿名
你好
愛和
接納自己
徐惠泉
你好，
徐惠泉
非常專業的描述
徐惠泉
這樣的問題需要詳細了解具體情況，從你表面描述看，本我對抗超我過于壓抑焦慮后，自我不萌承受時會形成新的調整機制“防御機制”，
徐惠泉
你的問題建議通過正規咨詢分析一下你的防御機制是怎樣的，對癥調整
徐惠泉
如果需要幫助可以點擊我頭像約我正規咨詢分析
陳明
接受不能改變的。改變能改變的。您如何理解這句話
匿名
各位，因為我目前是一個學生，沒有經濟來源，無力支付咨詢費用，所以無法要求正規咨詢，謝謝你們的邀請。
匿名
(我換頭像改昵稱了，是問題發起者)
匿名
你好，陳明先生。我認為這種觀點有些消極，我贊同的觀點是“人生如逆旅”，我認為如我上述的困難在人生的修行路上是必不可少，避無可避的。而我之所以提出了這個問題，除了自身的不足外，也是以我的自我為角度來尋一個近期的緩解壓力與抑郁情緒的方法，而諸如此類“庸人自擾”的想法與所導致的情緒，在我的觀點中，終將是會被克服的。
匿名
我的回復有些長，如果你看了，我向你說聲謝謝
陳明
您很有自己的思考力，內省力。您要達到什么目標呢？更好的選擇都有什么呢
匿名
若要說讓自我與本我完全重合，我認為是一種類似“永動力”一般不可實現的完美的理想狀態，所以這不是我所認同的。我所追求的，可以借用數學一科中所提的概念，我的理想狀態是自我與超我的“無線接近”，與對本我的壓制，使其對自我的影響達到更小
匿名
我將上述觀點稱為作為我的人的修行
匿名
不知你是否讀過或是還記得《培根隨筆》中寫的“談人的天性”一篇，我認為其中內容十分到位的表述了我的想法
匿名
不知陳明先生你還是否還在，其實我并不期待我的這些看法能從別人那里得到什么回答，所以每當我的自我遇到這樣類似的問題，我總是很難向別人尋求幫助，因為思考的層面不同，所以只能盡量淺顯化，以其中最表層一面透露給別人。
匿名
還是謝謝了，花費了你的時間。
陳明
本我、自我、超我三者互相制衡，人才能健康成長
匿名
所以你的意思是，應該三者平衡，而不是一味的去壓制一方或抬高一方，是嗎？
匿名
如果你要表達的是上面我說的意思，我的想法是，這應當是對自我無甚要求，不追求修行的人所提的建議，為了提醒他們不被本我支配，為此努力達到平衡。如果是這樣，我認為這與我的情況沒有什么相關呢。
愛和
情緒壓力，用自由書寫的方法，把自己的情緒寫下來，重復去做。找親友聊聊。如果原生家庭問題建議，21天療愈原生家庭，這課很好找來聽聽。都要重復練習，直到好轉 ? 放松訓練。戶外運動
愛和
說了這么多似乎你也并不是真懂這三者的關系。
愛和
比如三個人不好滅了一個吧，什么時候誰出場，睡覺的時候本我，醒著時自我，喊口號超我
愛和
畢竟醒著時候多，喊口號少。老喊口號自己受不了，別人也受不了
匿名
你好，這位網友，謝謝你的回答。
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