給力心理
女 你好,目前的狀態就是,晚上一躺下有時候會想很多傷心的事,難過,哭,有時候也會失眠,明明很困但是睡不著,白天還好,但是偶爾學習注意力不集中,學習效率不高
0個擁抱
22條評論
399次閱讀
網友
2025-04-05 23:25:35
咨詢師王 宇
你好
2020-04-20 16:57:07
你好
請問有什么建議嗎
咨詢師曹春艷
你好，多運動
2020-04-20 17:01:31
咨詢師李風濤
您好
2020-04-20 17:01:42
網友
去趟游樂園放松一下自己的心情
2020-04-20 17:03:43
每天都會運動一個小時的
也不喜歡熱鬧的地方
網友
有沒有自己感興趣的事情
2020-04-20 17:10:07
平時比較喜歡看書運動古箏什么的，但是現在集中不了精力，記憶力下降了，學習注意力不集中了
網友荒
我也是這樣，加油
2020-04-20 17:25:39
網友
0
睡眠不好是會影響記憶力注意力如果可以的話你可以試試瑜伽的冥想在睡前調整好呼吸試一下
2020-04-20 17:26:22
睡眠不好不是經常性的，但是還是集中不了注意力，而且晚上就會很容易發脾氣沖動
網友網友聽眾
0
那你有沒有問過自己原因你可以拿一張紙寫下來列出來具體因為什么導致的心情不好
2020-04-20 17:35:04
就是感覺不開心壓抑，煩躁
網友網友聽眾
0
如果你說不出來可以自己拿一白紙在上面寫出來哪些因素在困擾你
2020-04-20 17:53:25
有時候是莫名其妙的煩躁，有些東西自己也說不清
網友一二三個
0
煩躁的時候摔東西。。很解氣，（軟的，比如說球）
2020-04-20 20:13:33
網友一二三個
不開心的時候就大哭
2020-04-20 20:13:42
網友一二三個
晚上容易多想就聽聽歌
2020-04-20 20:13:57
網友一二三個
希望可以幫助到你吖
2020-04-20 20:14:20
網友一二三個
好運嗷~祝你你越來越好
2020-04-20 20:14:36
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