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匿名
2020-04-28 23:05:26
抱抱TA
男 心情經(jīng)常煩悶,關(guān)閉自己,很容易生氣
抑郁
,總是很想睡覺卻滿腦子亂想睡不著
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張慶儀
您好
張慶儀
您多大了?這種情況有多長時間了?發(fā)生過什么事情嗎?可以找老師詳細(xì)的說說情況,給您具體的分析和幫助。
張空寒
您好
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了? 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
鄧葉紅
您好,這種狀況多長時間了?
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
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男 我最近很困總是睡不著覺,剛睡著就會猛地驚醒,醒了以后就會莫名的煩躁,不敢一個人待在房子里,頭暈胸悶,還有一種想哭的沖動是不是得了抑郁癥
男 最近一段時間,。每晚都很晚睡得著,,每次躺在床上想睡,,腦子里一團(tuán)糟糕,,總是愛東想西想,,而且心情也很煩躁,,
(匿名)
男 晚上怎么也睡不著 不想睡煩悶 不能靜心下來
男 經(jīng)常煩躁,經(jīng)常會睡不著。一夜一夜的睡不著,白天才睡覺,經(jīng)常會回想往事,經(jīng)常會傷感,誰給我的簡單回答一下。
女 心里抑郁,經(jīng)常晚上哭睡不著,心里煩,特別特別煩,看見什么都不爽,都想生氣
男 我最近情緒很不好,經(jīng)常困了但睡不著,就算睡著了一會又醒了。每天都感覺很煩,腦子里老想些亂七八糟的東西。
(匿名)
男,為什么心里這么煩煩、總是睡不著、你要我怎辦
女 睡不著,想些有的沒的 越想越睡不著 想著想著就難受 眼淚就掉 最近還老是愛發(fā)脾氣 經(jīng)常性的不想說話 想一個人
(匿名)
女 17歲,自從上了高中之后,對周圍的是提不起興趣,上課開始走神,總感覺心慌,明明自己會的東西,卻也害怕被老師點名,下課不想寫作業(yè)(尤其是最近上網(wǎng)課,老師也不管,就更不想寫了),被老師叫去辦公室是常有的事。周末一回到家,和父母不說話還好,只要一說句話,沒有兩句就吵的不可開交,現(xiàn)在在家明明是一家人,但卻感覺像是陌生人,他們有時問我問題,總是本能的躲避,不想回答,覺得很煩,然后他們就會開始罵我,我就會覺得委屈,眼淚忍不住的往下落,但怕他們看見,還要硬憋著,心想著‘要是我死了,他們就不會這么生氣,就會高興了’。晚上,他們都睡覺了,我才敢把自己能在被子里,無聲地抱頭痛哭。逐漸的就開始失眠,晚上怎么也睡不著,第二天沒精神。每天感覺自己跟個神經(jīng)病沒哈區(qū)別。我該怎么辦?
(匿名)
女 晚上愛哭,喜歡熬夜,活著沒意思,忘記一些人和一些東西不知道我要干什么,早上一起床有時候就會不知不覺哭,我連我老師都不知道叫什么名字。
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