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問(wèn)心理咨詢系統(tǒng)軟件價(jià)格
胡楊林
2020-04-30 21:24:50
抱抱TA

高三。壓力大時(shí)會(huì)心口難受,想吐,整宿整宿睡不著覺(jué),嚴(yán)重時(shí)疼得想死的心都有。沒(méi)有辦法平復(fù),請(qǐng)問(wèn)是什么癥狀,該怎么辦

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  • 宮學(xué)禮咨詢師的頭像 宮學(xué)禮
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待高考,不要將高考看成,如果考不好,一切就完了! 如果將高考視為生活中最重要的事!那么就會(huì)有無(wú)形的壓力產(chǎn)生!這樣不僅不可能在考試的時(shí)候正常發(fā)揮,反而會(huì)影響正常的考試成績(jī)。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對(duì)待高考!自信些,好嗎?加油!
  • 王曉光咨詢師的頭像 王曉光
    您好
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會(huì)有焦慮,就是擔(dān)憂會(huì)考不好,這種擔(dān)憂會(huì)帶來(lái)一些伴隨的癥狀,比如說(shuō)心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺(jué)、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺(jué)性,有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過(guò)度了,此時(shí)需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次,考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過(guò)考試來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
  • 的頭像
    高三是重要,有時(shí)候可以抽一天時(shí)間去海邊散散心,吹吹風(fēng),然后在安排后面的事情,其實(shí)只要努力了,做得到做不到又有什么關(guān)系呢,只要記住,計(jì)劃,總結(jié),改正,適當(dāng)休息。比什么都重要,心態(tài)+行動(dòng)決定一切
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