給力心理
女 迷茫，找不到自我，以面具示人，話里臟話變多，想打破人設，想努力卻沒有動力
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5條評論
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網友
基礎心理學心理咨詢師
2025-04-05 02:04:41
咨詢師汪桂蘭
你好
2020-05-01 14:21:45
你好
我要怎么改變這種狀況
咨詢師王金玲
0
你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-05-01 14:47:10
網友長壽狐
0
設定一個努力的目標，朝著自己的目標前進，別收他人左右。
2020-05-01 15:41:02
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