女 請問如何學好歷史和英語呢?我英語初一的時候排在前二十,但是初二初三就滑下來了,馬上要中考了,我應該怎么辦
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網友
岳陽三眼橋心理咨詢
2025-03-26 10:31:48

咨詢師王金玲
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你好,通常考前會有焦慮,就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發現自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
2020-05-09 14:26:45
上學期考英語的時候我格外自信,以為一定能上90但是好像并不理想
救救孩子吧,離中考沒有幾天了