給力心理
女 我每天晚上都睡不著一直想哭，有時候我站在陽臺上的時候我就想跳下去。
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網(wǎng)友
東莞24小時免費心理電話
2025-03-27 19:54:59
咨詢師馬秀芹
你好
2020-05-09 16:46:21
咨詢師馬秀芹
你多大？
2020-05-09 16:46:30
咨詢師許倩倩
您好
2020-05-09 16:46:34
咨詢師馬秀芹
家人知道你的情況嗎
2020-05-09 16:46:41
咨詢師林芳
0
你好，今年多大了，這種情況持續(xù)多久了？建議通過平臺首頁做一下免費【心理測試：十項癥狀自評量表scl90】參考評估一下目前的心理狀態(tài)（注：測試結(jié)果僅供參考，不做確診依據(jù)）。
2020-05-09 16:47:45
咨詢師曹春艷
你好，我理解你心里的痛苦和傷心
2020-05-09 16:48:01
我14了
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2020-05-09 16:48:27
咨詢師張空寒
您好
2020-05-09 16:49:17
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了？
通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-05-09 16:49:18
今年是第二年
咨詢師張空寒
您的情況是否與家長溝通過？
2020-05-09 16:49:58
沒有
咨詢師張空寒
您需要獲得家長的支持。
2020-05-09 16:51:17
可是他們從了不想我的感受
只是一維的逼我
咨詢師張空寒
0
所以，您要去溝通 ，讓他們了解您內(nèi)心真正的需求。
2020-05-09 16:52:49
他們從來都不聽我誰
咨詢師伍鳳芝
您好
2020-05-09 16:54:08
您好
咨詢師史丹鳳
你好
2020-05-09 16:54:31
你好
