女 因某天晚上驚嚇過度，第二天心慌氣短，手發(fā)抖，坐立不安，有瀕死感。醫(yī)院檢查都正常，看迷信，說有鬼魂跟了我很久。 (匿名)

女 去醫(yī)院檢查了，身體都沒什么問題。但是時(shí)不時(shí)的突然覺得自己要死?，F(xiàn)在都不知道要什么辦，真的很煩躁

女 我43歲有農(nóng)村俗說的鬼附身是怎么回事？情況就是我有一個(gè)姐姐，十幾年前因?yàn)橐粓鲕嚨溔ナ?，然后每年怎有幾天感覺自己就變成了她。 (匿名)

女 最近總覺得有鬼魂在身邊心里總是害怕，你越是不去想越是不由自主的去想這個(gè)鬼魂生前的模樣，是不是心理問題，自己嚇自己啊 (匿名)

男，因?yàn)槲抑氨还砩线^身，導(dǎo)致我非常迷信，我每天都很困，我懷疑是心理原因，也懷疑是被鬼上了！我不知道該怎么辦 (匿名)

女,21歲,很久了，覺得自己周圍全是鬼，最近覺得它們變成人了，很難受，不害怕他們，但是我的生活被影響，我對我的一切很失望很絕望，不想吃藥，心理咨詢又沒有碰到一個(gè)信任的醫(yī)生，一切都很糟糕，我想要的親情愛情全部需要我付出代價(jià)，沒有毫無保留的支持，真的很失望 (匿名)

女 老感覺身邊有鬼，老是覺得有人看著我，天天晚上都睡不著

女 本人最近容易胡思亂想，弄得心緒不寧，不知道怎么樣調(diào)節(jié)

調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？并根據(jù)自己的親身經(jīng)歷舉例說明。 (匿名)