男 我和女朋友分手大概有一年了。分手我是不同意的，她提出分手后我又跟她頻繁聯系了兩個月左右，期間她總是提醒我們回不去了，我總是忘不了她，從各種渠道看她的新動態qq，微信，微博。從那以后到現在我跟她斷斷續續在聯系，我總是因為一點小事就會想起她，每次想到她心里就特別不是滋味，同時有些心跳加速。最近她談新男朋友了，我就沒有再糾纏她，可是我還是忘不了，因為一點事就會又想起她，一想到她跟她男朋友在一起就會更難受，我也會每天關注她的各種動態，她一更新我就回想很多，然后自己痛苦，也是會有心跳加速的感覺，我想知道我現在該怎么忘掉她，怎么從陰影里走出來。我現在真的特別痛苦。有沒有人能給我支支招。