男 --我強迫癥加社交恐懼。做什么事情都是強迫自己出人頭地，否則事情就不會好起來。比如，正常溝通，我就自然而然強迫自己找話題，如果自己不找就沒得話說，感覺別人說每一句話我都不自覺的去隨和別人，無法反駁。而且還擔憂很多。老去想一些不積極的方面和后果，關注點也不在該做的事情上。做事毫無目的。就打個游戲也得強迫自己能一打五，否則就輸，但是玩起來吧打一個人都沒有信心，和思路。就是這樣，什么都做不成。

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獲得公益心：

馬秀芹
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，請問這種狀態大約多久了？嘗試從接納自己開始做起，然后在慢慢的探索真正導致的來源，最終慢慢化解……
馬秀芹
你多大
馬秀芹
看過心理醫生？
王金玲
你好，通過描述可以體會出你的感受，自己極力要求自己去改變、去應對，有時候反而讓自己有些痛苦，可以嘗試其他的方式，不強迫自己每一次都去應對，而是根據自己的情況量力而行就好。
郭旌
你好，附和別人、擔憂不好的后果和你的自卑情緒有關。
溫柔虐π_π
做過心理自尊
溫柔虐π_π
咨詢
李錦云
強迫源于焦慮，這些可能在最深處都是源于內在自我價值感不夠。你這方面要做系統的咨詢。
曹春艷
你好，看起來這變成一個循環。久了問題會加重，需要新的突破點，打破循環。
歷博博
您好，如果發現問題由來已久，三五次咨詢很難見到效果噢，可以通過長程的心理咨詢來幫助自己改變。
四月
強迫癥治療:我們一般認為煩惱是由外界引起的，但實際上我們看到，聽到，想到什么事，本身是不會給我們產生煩惱的，而是由于我們接觸這件事以后產生的自動思維而導致的。強硬的通過行為反應消除苦的感受，就算暫時得到解脫，解脫也不會長久，再次陷入痛苦的可能性非常的高，因而我們應當采取有效的治療方案。其實治療關鍵很簡單就是---接納。接納是什么？簡單說，就是允許一切存在，允許一個想法存在，允許一個念頭存在，允許一種觸覺存在，甚至允許一種痛苦存在。看清楚痛苦是因為你的自動思維而不是事情本身，當你允許你曾經接納不了的事存在時，當下的你，就解脫了網上有很多關于強迫癥的解決方法與治療方法，但是大部分都已轉移注意力為主，很難從根本上解決強迫癥的難題。現在最可靠的療法就是森田療法“順其自然，為所當為”，這個方向對了，就是為了接納，但是森田療法的關鍵問題就在于，應該如何的去操作，如何去接納？我們都知道這件事情應該順其自然，但是有時我們還是忍不住去想，所以問題的關鍵在于如何做到順其自然，如何接納。非常幸運一開始我就找到了對的接納治療方法，我初三的時候窮思竭慮癥非常的嚴重，想問題一定要想清楚想明白，但根據書籍，我運用“它就是如此”這句口訣，來應對我的各種強迫思維，比如，緊張，它就是如此。我又反復了，它就是如此。一直堅持不懈的練習，再加上適當的禪修，差不多三年康復，為什么我這么久才康復，因為我中途懷疑過很多次，放棄過很多次，但是放棄來放棄去，覺得這種方法還是最有助于接納，所以還是堅持下來了，我希望可以通過我的經驗來幫助督導更多人，讓大家更早的養成一個良好的心理習慣，擁有自己想要的人生
四月
可以找我單獨咨詢
勇士王子
你叫什么
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問

男 --我強迫癥加社交恐懼。做什么事情都是強迫自己出人頭地，否則事情就不會好起來。比如，正常溝通，我就自然而然強迫自己找話題，如果自己不找就沒得話說，感覺別人說每一句話我都不自覺的去隨和別人，無法反駁。而且還擔憂很多。老去想一些不積極的方面和后果，關注點也不在該做的事情上。做事毫無目的。就打個游戲也得強迫自己能一打五，否則就輸，但是玩起來吧打一個人都沒有信心，和思路。就是這樣，什么都做不成。

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