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李律心理咨詢師 45歲
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匿名
2020-05-16 09:17:21
抱抱TA

女 我經常失眠,只要心里有事我就會失眠到天亮,睡眠淺,一點點動靜就會醒,情緒有時很正常有點亢奮話多,有時候突然會難過,喪,會想如果我死了會怎樣。

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  • 馬秀芹咨詢師的頭像 馬秀芹
    你好
  • 馬秀芹咨詢師的頭像 馬秀芹
    你多大
  • 馬秀芹咨詢師的頭像 馬秀芹
    這樣狀態多長時間了
  • 馬秀芹咨詢師的頭像 馬秀芹
    有沒有現實生活壓力影響你的情緒
  • 匿名 匿名
    我21歲
  • 匿名 匿名
    開始失眠的話是近兩年,不過不嚴重,只是心里有事我就會失眠最近持續睡不著一個周了
  • 匿名 匿名
    有很多壓力影響我,我好怕
  • 馬秀芹咨詢師的頭像 馬秀芹
    你是容易緊張焦慮嗎
  • 匿名 匿名
    是的還會莫名其妙哭
  • 馬秀芹咨詢師的頭像 馬秀芹
    現在是工作還是學生?
  • 匿名 匿名
    學生,快畢業實習了
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 馬秀芹咨詢師的頭像 馬秀芹
    之前做過心理疏導嗎
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,你是否有人際困擾呢?
  • 馬秀芹咨詢師的頭像 馬秀芹
    點擊我頭像約我咨詢幫助你分析建議調整
  • 匿名 匿名
    沒有做過心理疏導
  • 匿名 匿名
    目前持續失眠一周
  • 匿名 匿名
    我心理有很多事我好怕啊
  • aaaaaa的頭像 aaaaaa
    去醫院就沒事了
  • aaaaaa的頭像 aaaaaa
    心理科
  • 匿名 匿名
    我沒有錢
  • 。的頭像
    我也是這樣的o。
  • 。的頭像
    你要好好的。
  • 。的頭像
    不要像我一樣割腕沒s。
  • 鄧日良咨詢師的頭像 鄧日良
    你好!
  • aaaaaa的頭像 aaaaaa
    父母帶你去
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