給力心理
女 我遇到一點(diǎn)事就會(huì)哭難受晚上有時(shí)得花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間才可以睡得著覺夢(mèng)多自殘不敢告訴父母怎樣才能緩解
0個(gè)擁抱
9條評(píng)論
439次閱讀
網(wǎng)友
國(guó)家心理咨詢師證書期限
2025-03-28 05:01:48
咨詢師馬秀芹
你好
2020-05-16 12:03:14
咨詢師馬秀芹
你多大
2020-05-16 12:03:21
我13虛歲
咨詢師王金波
您好
2020-05-16 12:04:22
你好
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，請(qǐng)問發(fā)生了什么事后出現(xiàn)這種感受的？
大約多久了？
2020-05-16 12:05:12
咨詢師王金玲
0
你好，當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進(jìn)行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時(shí)候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-05-16 12:05:14
大概快一年了
咨詢師梁麗
0
您好，理解您的痛苦感受。您有明顯的抑郁情緒，需要和父母及時(shí)溝通您的情況！
2020-05-16 13:15:37
