微雨 20181天前在線
2020-05-18 21:54:07
抱抱TA 回復(fù)
女 最近負(fù)面情緒好多 干什么都沒有干勁 好煩好煩 感覺自己很差勁
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網(wǎng)友
國(guó)際注冊(cè)心理咨詢師含金量高么
2025-04-03 15:15:33
咨詢師王金波
您好
2020-05-18 21:54:40
您好
咨詢師許倩倩
您好
2020-05-18 22:05:18
網(wǎng)友
0 造成如此局面的原因,也許就是我們把“壞”情緒當(dāng)成了敵人。當(dāng)我們想消滅敵人時(shí),它們?yōu)榱俗约旱纳鎶^力反抗,發(fā)起了一次又一次的反攻。打壓越猛烈,反攻越強(qiáng)烈。想扭轉(zhuǎn)如此糟糕的局面,我們必須變換想法和做法,化敵為友。首先,我們要先明白,“壞”情緒從來不是為了傷害我們而出現(xiàn)的。它們用自己的存在、暴發(fā)和吶喊,在提示、保護(hù)、喚醒著我們,他們用富有特定含義(各種情緒體驗(yàn))的方式在向我們通風(fēng)報(bào)信、傳遞信息。因?yàn)榍榫w從不會(huì)說謊。他們會(huì)把我們最真實(shí)、最底層、甚至被我們壓抑的自己都不知道的情感表達(dá)出來。所以,每一個(gè)情緒背后都是一條通往真實(shí)自我的通道。它引導(dǎo)我們?nèi)サ诌_(dá)真實(shí)的自我,讓我們有機(jī)會(huì)成熟和成長(zhǎng)。lt;brgt;lt;brgt;壞情緒可能在告訴你,你的情感需要未被滿足,你渴望被關(guān)注、被尊重、被理解,或者你感到被侵犯、被控制,你需要人格上的獨(dú)立,又或者是你對(duì)自己太過嚴(yán)苛,朝向別人的指責(zé)、憤怒可能指向的是自己,等等。有的情緒信號(hào)也會(huì)象密碼一樣難以破譯。如果你遇到困難,可以尋找心理咨詢師的幫助。他們會(huì)陪你一起解讀情緒、轉(zhuǎn)化情緒、與情緒和諧相處,從而提升生活品質(zhì)。
2020-05-18 22:58:58
心理論壇
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女,25歲, 很感謝回復(fù)我的人,補(bǔ)充一些:我媽媽從小把我拉扯大,只有我媽忙前忙后,他也只是偶爾問一下,就沒有然后了。所以,我從小就想,為了我媽媽,我要努力,直到有一天能把她帶走。從很小的時(shí)候,只要我父母吵架,我就會(huì)沖出去和我父親對(duì)抗,打過他,罵更是無數(shù),記得有一次還沖進(jìn)過廚房去拿菜刀。。但是現(xiàn)在,我卻不會(huì)了,不知道是累了還是想逃避,他們吵的時(shí)候我就會(huì)默默的待在我的屋子里,什么也干不進(jìn)去,心跳加速很快,哭。我25歲了,按理說快熬到頭了。可是我卻感覺心理精神方面的問題好像越來越嚴(yán)重了。我測(cè)試那些都是重度抑郁,可是我媽媽完全不理解,他們只會(huì)覺得我是不懂事,小題大做,我沒人可以說,沒錢找心理醫(yī)生,是的我現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)還不獨(dú)立,剛研究生畢業(yè),年底才能入職。從小到大對(duì)我媽媽一直很順從,我很怕她不高興,她對(duì)我很嚴(yán)格,我要出門要和她提前說,幾點(diǎn)回來干什么。有的時(shí)候可能就是道德綁架,就像我現(xiàn)在情緒極度低落,可是她卻很不高興,必需要我馬上開心,每次這樣我就很怕,本來情緒已經(jīng)很不好了,還要擔(dān)心她生氣…通常都是,我緩一緩沒那么不開心了之后,再去找她她會(huì)說上我?guī)拙湮冶仨氁b做沒什么事的樣子。很累我知道你們可能會(huì)說沒必要,我也慢慢知道了母親這邊可能也給我的負(fù)面影響不小。可是我卻沒有辦法擺脫和改變,嘗試過,可是媽媽真的是我的軟肋,好像狠不下心讓她難過或是一走了之。希望能得到幫助,其實(shí)現(xiàn)在的自己很理智,至少和去年的歇斯底里比起來,但是卻更加的絕望,就好像不再反抗了,妥協(xié)了,求饒了。(前一個(gè)問題內(nèi)容:我的父親從小到大做過很多讓我失望透頂?shù)氖拢茏运剑瑥膩頉]有關(guān)心過我,父母從小就經(jīng)常吵架,我父親只在乎我奶奶家的人,把我姑姑領(lǐng)養(yǎng)的孩子當(dāng)自己的孩子養(yǎng),我媽說比對(duì)我小時(shí)候上心多了。一次次承諾一次次欺騙,現(xiàn)在已經(jīng)不會(huì)再相信他,我不知道是恨還是陰影,現(xiàn)在只要他在家,只要我和他在一個(gè)空間我就會(huì)煩躁不安。他和我說的話,一周不超過10句,三句不離我奶奶家的事和人,什么去沒去看我奶奶,要陪那個(gè)小孩玩什么的。我身邊的朋友是誰(shuí)我穿多大鞋他一概不知,我從黑色長(zhǎng)卷發(fā)變成亞麻短發(fā)他完全沒有發(fā)現(xiàn)。可能也是和性格有關(guān)系,我是雙魚座,很典型的雙魚。很難過,也不知道該怎么辦,現(xiàn)在這種情況越來越嚴(yán)重了,有的時(shí)候某一刻會(huì)特別極端的煩躁甚至想死。會(huì)經(jīng)常想,如果沒有他就好了,我從沒叫過他爸。忘了說,我初中的時(shí)候和高中的時(shí)候他還出過軌,小三電話都打到家里來了還死不認(rèn),還和我媽吵,不知道是不是從那一刻開始恨他,但是現(xiàn)在一提到他想到那些事只是很累,很煩,沒什么感覺了。再也不會(huì)相信他了。只是希望他消失,或是我消失。)
0個(gè)擁抱 11條評(píng)論 872次閱讀 2840天前
女 有時(shí)候真的理解不了我的媽媽。我并不是一個(gè)性格孤僻的人。我很喜歡和家人朋友交流。從小到大沒有跟一個(gè)人鬧矛盾。可是就是去年。我跟我關(guān)系比較好的朋友鬧了矛盾。從那次開始噩夢(mèng)就來了。那個(gè)朋友開始說我的壞話。然后我被孤立。因?yàn)橥瑢W(xué)們對(duì)老師有偏見。我又喜歡問題。與老師走得比較近。卻被理解成。我喜歡跟老師打小報(bào)告。因?yàn)槔蠋煂?duì)班里調(diào)皮的孩子,非常的嚴(yán)格。一次做不好就要罰一天的站。然后我被同學(xué)們,在外面的紙上。寫著我打小報(bào)告。我的成績(jī)從班里前三掉到了30多。我跟媽媽說了我的情況。媽媽嫌我胡思亂想。多管閑事。然后我還聽到了更多的人在罵我。說我是白蓮花。我扛不住。跟媽媽說了。媽媽說。事情已經(jīng)過了這么久了,該放下了。說實(shí)話事情一下子那么多的事情。一下子涌過來。一時(shí)半會(huì)兒我放不下。但是我一直很相信媽媽。所以我認(rèn)為所有的錯(cuò)都在我,因?yàn)檫@么多人孤立我。我是一個(gè)喜歡反思的人。我反思了好多好多,甚至都煩死到了,是不是我說了一句話。那句話傷到了她。那段時(shí)間我感覺我就是個(gè)罪人。我說的每句話都是在傷害別人。我跟其他的朋友。說過我的難受。得到的也不過是放下吧。不要再翻舊賬。是呀,我很難受。我那個(gè)所謂的好朋友。就是跟我鬧矛盾的那個(gè)人。她當(dāng)眾罵了我我難過了很久,生氣了很久,氣得整整七天就很多事都涌過來一件事帶動(dòng)一件事。我變得健忘了。我明明原來是那么的記性好。健忘因?yàn)槲矣质巧衢L(zhǎng),所以這導(dǎo)致我干工作干得很不好。被同學(xué)笑話做舍長(zhǎng)不負(fù)責(zé)任。我很想一件一件事的去理清。可是每一個(gè)人都跟我說,你才做無意義的事。我一次又一次的遲疑了,我甚至開始害怕我的自信被徹底打垮了。然后我就產(chǎn)生了各種的生理反應(yīng)頭疼。忽然急躁,忽然興奮,又忽然害怕,腦子里各種可怕的事一邊又一邊的過。都說我小心眼兒讓我原諒。就好像這個(gè)世界里不存在我一樣,我可以完全隔離于這個(gè)世界。我看到自己的成績(jī)一點(diǎn)點(diǎn)的下降。我的自尊徹底被擊碎。我抑制住自己的沖動(dòng)。即使想跟朋友說很多很負(fù)面的東西我都憋著。其實(shí)沖動(dòng)到控制不住自己的時(shí)我也憋著。我拼盡全力的扛著這些事。我記得我媽媽跟我說。你說你努力,你老師怎么沒有表?yè)P(yáng)過你?我去找了心理老師就是學(xué)校的。我測(cè)了一下,應(yīng)該是離抑郁癥不遠(yuǎn)了。我慌了,我跟。父母談。我說我有心事扛不住了。我知道我到底怎么了。我在這里待不下去了,可以調(diào)個(gè)班嗎?可是他們卻覺得我從實(shí)驗(yàn)班跳到普通班這是逃避。還跟我說你這樣做只會(huì)讓那些傷害你的人更猖狂。可是我難受。就帶著這種各種的負(fù)面情緒,我扛了過來。我會(huì)不時(shí)的在家里提這些事,因?yàn)槲冶锊蛔 ?墒俏业膵寢尅Uf你真的好小心呀,你怎么還不放下?逐漸的我就被老師家長(zhǎng)還有朋友們的話語(yǔ)。都給否定了。我覺得我真的好小心眼啊!我甚至都會(huì)有這種想法。他們之所以說我壞話是因?yàn)椋麄兛赡芙裉旌苌鷼猓园褮馊龅搅宋疑砩稀N也恢牢铱高^了多少。認(rèn)識(shí)我的人也不會(huì)知道。這一次欠又一件的事讓我對(duì)我媽媽徹底的失望了。雖然我已經(jīng)不怪他了。雖然我認(rèn)為這是有代溝。是他們一次次告訴我。沒有人會(huì)幫你,你必須有自己來干,所有的事你自己來扛。真是忍不住仰天長(zhǎng)嘯。可是今天的我,這些鍋你別想甩了我的頭上。你生氣你愛把氣撒哪撒哪。撒老子這兒就是不行。我還記得一個(gè)同學(xué)曾說過,如果不是他生活上有毛病,那么同學(xué)們?yōu)槭裁磿?huì)說他是告密人呢?那么我勸你最好不要有這一天。如果有一天有一個(gè)人把你告上了法庭,讓你無辜的坐了兩年牢。這時(shí)候我會(huì)冷笑的告訴你。要不是那個(gè)人看你不爽。要不是你出現(xiàn)在人家眼前。你說話的聲音讓人家煩了。人家會(huì)把罪怪到你頭上嗎?會(huì)讓媽媽一直覺得我。吃飯生活上該買的東西都買了。是我太不知足了。我當(dāng)時(shí)也只覺得自己太不知足了,太矯情了。所以我一直都在否定我自己。這個(gè)這一切的發(fā)生都是我活該。我徹底被困住了。但是現(xiàn)在我挺過來了。我又找到了我自己。為什么不可以翻舊賬?是你傷害了我,你說忘就能忘嗎?我的成績(jī)又回去了。我以為我真的被所有人孤立了。其實(shí)只不過是那么兩三個(gè)賤人。竟然還想拉幫組團(tuán)的孤立我。不知道自己幾斤幾兩。你uk為自己說句話就能震天動(dòng)地似的。我記得當(dāng)我跟老師說這些事的時(shí)候,你們還裝作什么都沒有發(fā)生一樣湊到我身邊。像是在幫助我的樣子。哈哈,你們這樣真惡心。我再也不會(huì)告訴我。我還需要對(duì)一個(gè)傷我的人任何的幫助也像沒有傷過我的人幫助是一樣的。我不會(huì)感激你。我只會(huì)覺得你惡心。
0個(gè)擁抱 39條評(píng)論 976次閱讀 1817天前

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