女 最近負(fù)面情緒好多 干什么都沒有干勁 好煩好煩 感覺自己很差勁
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網(wǎng)友
國(guó)際注冊(cè)心理咨詢師含金量高么
2025-04-03 15:15:33
您好

網(wǎng)友
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造成如此局面的原因,也許就是我們把“壞”情緒當(dāng)成了敵人。當(dāng)我們想消滅敵人時(shí),它們?yōu)榱俗约旱纳鎶^力反抗,發(fā)起了一次又一次的反攻。打壓越猛烈,反攻越強(qiáng)烈。想扭轉(zhuǎn)如此糟糕的局面,我們必須變換想法和做法,化敵為友。首先,我們要先明白,“壞”情緒從來不是為了傷害我們而出現(xiàn)的。它們用自己的存在、暴發(fā)和吶喊,在提示、保護(hù)、喚醒著我們,他們用富有特定含義(各種情緒體驗(yàn))的方式在向我們通風(fēng)報(bào)信、傳遞信息。因?yàn)榍榫w從不會(huì)說謊。他們會(huì)把我們最真實(shí)、最底層、甚至被我們壓抑的自己都不知道的情感表達(dá)出來。所以,每一個(gè)情緒背后都是一條通往真實(shí)自我的通道。它引導(dǎo)我們?nèi)サ诌_(dá)真實(shí)的自我,讓我們有機(jī)會(huì)成熟和成長(zhǎng)。lt;brgt;lt;brgt;壞情緒可能在告訴你,你的情感需要未被滿足,你渴望被關(guān)注、被尊重、被理解,或者你感到被侵犯、被控制,你需要人格上的獨(dú)立,又或者是你對(duì)自己太過嚴(yán)苛,朝向別人的指責(zé)、憤怒可能指向的是自己,等等。有的情緒信號(hào)也會(huì)象密碼一樣難以破譯。如果你遇到困難,可以尋找心理咨詢師的幫助。他們會(huì)陪你一起解讀情緒、轉(zhuǎn)化情緒、與情緒和諧相處,從而提升生活品質(zhì)。
2020-05-18 22:58:58