給力心理
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二級心理咨詢師案例談話內容
2025-03-28 18:13:34
咨詢師王金玲
你好
2020-05-19 23:09:33
可以咨詢嗎
我學習的壓力很大怎么辦？
咨詢師程國鳳
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你好！量表測試結果僅供參考，不能做下診斷依據。
2020-05-19 23:16:19
咨詢師王金玲
測試無法做診斷，是僅供參考的。
2020-05-19 23:18:01
咨詢師王金玲
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當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-05-19 23:18:46
