男 學(xué)習(xí)不好,覺得自己辜負(fù)了父母的期望。但是就是靜不下心來。感覺壓力好大(注意一下是我朋友,心疼他)
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11條評(píng)論
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網(wǎng)友
保安員心理咨詢電話
2025-03-31 10:16:29
唔。異地啦,陪不了

網(wǎng)友
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非常理解你的心情,你目前處在內(nèi)外在壓力和不良情緒之下,難免產(chǎn)生厭學(xué)的思想,建議應(yīng)先調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài),之后提高學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)成績(jī)。如果需要專業(yè)幫助,歡迎點(diǎn)擊我的頭像。
2020-05-23 21:45:24

咨詢師王金玲
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你好,當(dāng)今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力,會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進(jìn)行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議:
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上,根據(jù)事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時(shí)候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展,以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-05-24 08:05:43