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劉彥慶心理咨詢師 55歲
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湯陰心理咨詢
匿名
2020-05-24 23:50:14
抱抱TA

女 心里堵得慌,睡不著吃不下東西,煩躁,控制不住自己惠胡思亂想

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 匿名 匿名
    心里堵,焦慮
  • 匿名 匿名
    不知道怎么辦了
  • 匿名 匿名
    身體有點發抖了
  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    你好,是遇到煩心事導致這樣吧。
  • 匿名 匿名
    不清楚
  • 匿名 匿名
    解決不了
  • 匿名 匿名
    到底是什么問題
  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    兩掌相對,十指指肚相扣擊,可以現在緩解身體癥狀,立刻試一下。
  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    根源在你心里,你清楚。
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好
  • Me,too的頭像 Me,too
    突然的還是長時間,應該去檢查一下啊
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,我想你心里有較多的情緒解決不了,引發了身體的不適
  • 葉子凝??的頭像 葉子凝??
    你這是更年期
  • 葉子凝??的頭像 葉子凝??
    慢慢會好的
  • 葉子凝??的頭像 葉子凝??
    如果不好的話我建議你去喝點湯藥
  • 的頭像
    這種感受并不好受,好像是屬于我們的被人占有了。還有我們自己為什么沒有保護好的自責感。
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 匿名 匿名
    跟父母說自己心里堵還會被罵,說自己就是太閑了,總覺得自己好像一個人好孤獨,也不知道心里糾結堵什么。我是大學生,沒有更年期,
  • 匿名 匿名
    胡思亂想想一些沒有發生的事
  • 匿名 匿名
    對人不信任
  • 匿名 匿名
    控制不住自己
  • 匿名 匿名
    睡不著吃不下東西
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