下載APP
匿名
2020-05-31 00:14:43
抱抱TA

男 我經(jīng)常悶悶不樂,感覺活著沒意思。每天晚上難眠。是因為什么?

4 0 266
  • 易云俠咨詢師的頭像 易云俠
    多久了呢?最近遇到什么事了呢?
  • 的頭像
    找個老師傾訴一下吧
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好!
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
  • 更多內(nèi)容 APP查看
當前所在位置:首頁/問題列表/2020/0531
長沙給力信息技術(shù)有限公司 版權(quán)所有
ICP證:湘ICP備14006375號-3
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時隨地,暢享心理服務(wù)

專業(yè) 便捷 隱私保護
主站蜘蛛池模板: 亚洲av女人18毛片水真多| 啊轻点灬大ji巴太粗太长了欧美 | 最新欧美精品一区二区三区| 你看桌子上都是你流的| 色在线亚洲视频www| 国产成人精品视频一区二区不卡 | 国产欧美一区二区三区免费| ankhazone度盘| 成人AAA片一区国产精品| 久久国产精品视频| 欧洲美熟女乱又伦免费视频| 亚洲熟女乱色一区二区三区| 男女男精品网站| 含羞草实验室入口免费网站直接 | 日本精品一卡二卡≡卡四卡| 亚洲国产另类久久久精品黑人| 老少交欧美另类| 国产成人A∨激情视频厨房| 最近免费中文在线视频| 在线日本中文字幕| а天堂中文在线官网在线| 成年网站免费观看| 久久九色综合九色99伊人| 杨幂最新免费特级毛片| 亚洲欧美一区二区三区四区 | 中文无码AV一区二区三区| 最近中文字幕2018| 亚洲国产成人精品女人久久久| 精品久久久久香蕉网| 国产a三级三级三级| 香港三级绝色杨贵妃电影| 国产精品成人99久久久久| 91福利免费视频| 在线观看片免费人成视频播放| 中文精品北条麻妃中文| 日韩av高清在线看片| 亚洲H在线播放在线观看H| 欧美午夜性春猛交| 亚洲欧美第一页| 深夜动态福利gif动态进| 伊人久久波多野结衣中文字幕|