給力心理
男,比任何時(shí)候都渴望成功，感覺自己就是個(gè)luser，做什么都成不了，時(shí)常的覺得時(shí)不我待，又不甘于平凡，一次次的開始又一次次的失敗，然后收拾心情又重新開始，重新開始后的緊張令我整夜的失眠，難以入睡，而偶然的一點(diǎn)小進(jìn)步又讓我興奮的整夜失眠，慢慢的，我感覺自己神經(jīng)衰落，經(jīng)常性頭疼，疲勞，睡不醒，了解過一點(diǎn)心理知識，也在網(wǎng)上測試過好幾次了，已經(jīng)是中度抑郁了，接下來該怎么辦？如何調(diào)節(jié)自己
0個(gè)擁抱
13條評論
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網(wǎng)友
學(xué)校心理咨詢活動記錄表
2025-03-26 10:19:27
咨詢師曹春艷
你好，放松心情
2020-06-03 01:54:53
咨詢師段成偉
您好
2020-06-03 02:02:46
怎么調(diào)整自己的狀態(tài)呢？怎么去讓心情放松？我現(xiàn)在是把自己繞進(jìn)一個(gè)死胡同里了，明明知道自己出問題了卻不知道怎么排解
網(wǎng)友baby
建議去醫(yī)院看看
2020-06-03 02:07:30
醫(yī)生給不了我想要的答案，吃藥能緩解我睡眠問題，解決不了心理上的問題，給自己的壓力太大了
咨詢師魏巍
你好
2020-06-03 02:35:30
咨詢師魏巍
感覺你陷入了一個(gè)循環(huán)，可能需要打破一下
2020-06-03 02:45:06
咨詢師安俐
您好
2020-06-03 02:50:34
咨詢師伍鳳芝
1
您好，那句感覺自己就是個(gè)luser,為何對自己這樣評價(jià)，背后一定壓抑了創(chuàng)傷事件，建議找個(gè)心理醫(yī)生，具體分析。
2020-06-03 06:46:52
咨詢師張國英
你好
2020-06-03 07:58:49
咨詢師易云俠
你好
2020-06-03 08:16:05
咨詢師王 宇
你好
2020-06-03 11:16:38
咨詢師王金玲
0
你好，當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進(jìn)行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時(shí)候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-06-03 11:19:41
