女我想問(wèn)一下我總是睡不著覺(jué)，睡眠特別不好，腦袋不清醒，總是迷昏的那種感覺(jué)，總是不開(kāi)心

24 0 381

易云俠
你好！從什么時(shí)候開(kāi)始的呢？
匿名
總感覺(jué)自己有壓力還
王金波
您好
李鳳秋
您好
匿名
有4年的時(shí)間了，生完寶寶以后
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
匿名
吃了藥也不見(jiàn)好，
魏巍
你好，建議在平臺(tái)首頁(yè)做一個(gè)心理測(cè)量，綜合你的癥狀評(píng)估一下。
匿名
藥停了就愛(ài)腦袋疼
王宇
你好
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過(guò)以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？
匿名
在哪里做
李鳳秋
睡不好覺(jué)的滋味很折磨人的，能理解你苦悶的心情，睡不著時(shí)通常都會(huì)想到什么呢？很愿意通過(guò)做心理咨詢(xún)幫助你分析疏導(dǎo)。
匿名
我感覺(jué)我想的太多了
匿名
總是在壓力自己
李風(fēng)濤
您好
匿名
我在想怎么掙錢(qián)，怎么讓父母過(guò)上安逸的生活，
蔡曉梅
你好
蔡曉梅
你是一個(gè)很孝順的女兒，或許你同時(shí)也想做一個(gè)好媽媽好妻子，給了自己很多壓力。你吃藥是在醫(yī)生的指導(dǎo)下嗎？停藥是否是遵醫(yī)囑是否定期復(fù)診，這個(gè)要留意。
賴(lài)戈慧
你好，先調(diào)理好自己的狀態(tài)，才會(huì)有可能按自己的理想生活出發(fā)。
易云俠
結(jié)婚生了寶寶以后還想著讓父母過(guò)上安逸的生活，父母估計(jì)會(huì)感到欣慰，同時(shí)兩個(gè)家庭的壓力估計(jì)也會(huì)讓你很辛苦，你老公如何看待呢？
李菊
你好
伍鳳芝
您好，你的壓力有對(duì)自己未來(lái)生活的迷茫，有對(duì)父母的牽掛，有對(duì)孩子的擔(dān)憂(yōu)，綜合在一起，讓自己思緒混亂，影響睡眠。
程序大部分都是有原因的，是不是我們自己容易胡思亂想呢！
更多內(nèi)容 APP查看