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甘生昭心理咨詢師
54歲
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問給小學生的心理咨詢講座
Thorn
2020-06-10 17:02:07
2020-06-10 17:02:07
抱抱TA
女 自己經常感覺到壓抑，經常失眠，睡不著，會有想不開的想法
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蔡曉梅
你好 -
雷曉元
你有所焦慮的事情困擾著你 -
蔡曉梅
請問這種情況持續多長時間？
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
Thorn
我這樣的現象維持了一個月，差不多吧
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蔡曉梅
你覺得有什么現實的因素引發的嗎？
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Thorn
不知道
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賴戈慧
你好 -
Thorn
你好
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蔡曉梅
是在工作生活學習家庭方面，有一些讓自己感覺困難有壓力的情況嗎？
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王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
曹春艷
你好，似乎你有些焦慮，面對現狀缺少解決的辦法 -
王金霞
您好，您談到這種失眠的狀態、壓抑的情緒持續了有一個月了，那么在一個月前您的生活發生了什么事呢？需要探索出壓力源進而去緩解。 -
王 宇
你好 -
因為人都有被認可的需要，當你沒那么自我確認的時候，就更會受別人的影響 - 更多內容 APP查看
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女,20歲,你好！近期總是很壓抑！睡不著！導致失眠！心里總想事！又不知道自己在想什么！我也不知道自己心里出問題還是精神！有時候很煩心！有時候也有對自己有傷害的沖動！我都不知道這是怎么了？ -
女 心理特別壓抑，很多東西明明知道要去做，可最后卻不敢做，晚上也容易失眠 (匿名) -
女 心理很壓抑，經常睡不著，感覺很煩，每天都想哭， -
女,每天晚上都睡不著，腦子里總是想一些事情，很煩，煩的睡不著，有時候也會哭，總感覺壓力有點大，還特別的壓抑，最近晚上總是這樣， -
女 有時候我會覺得壓抑的特別嚴重，心理承受都奔潰到想不開了，有時又覺得什么事都看得很開沒關系還可以扛著，我已經失眠幾個月了，每次要入睡就會胡思亂想，請問到底是屬于什么心理問題？需不需要治療。 (匿名)
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女 身體原因一直不好，感覺自己每天很壓抑，不想動，不想社交，但是又渴望，每天很晚才睡的著，自己一個人的時候會莫名的感覺很無助，心慌，每天也在調整，可是不知怎么辦？ (匿名)
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男，28歲,不知道自己是不是抑郁癥自殺了三次，有時還有害人的想法然后自殺，頭疼全身都不舒服，現在感覺好累又舍不得家人好痛苦 (匿名)
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女,毀容了本來很漂亮很幸福為什么這樣我活不下去了
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