女害。這幾天學(xué)習(xí)壓力很大，感覺跟不上老師節(jié)奏，我很明顯的感知到自己退步了，但就是努力不起來，我想奪回那個屬于我的第一，但是努力不起來，我該怎么辦，我現(xiàn)在特別的焦慮。

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獲得公益心：

快樂
加油，你可以的
王金霞
您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當(dāng)面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產(chǎn)生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當(dāng)心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進(jìn)行緩解，以下緩壓方法供您參考：「1」首先找到壓力源，尋找適合的應(yīng)對方式，有計劃地去處理「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動「4」有意識的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對壓力的心態(tài)，不過分夸大事情的嚴(yán)重性和將要產(chǎn)生的后果希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。
王金玲
你好，當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。如何進(jìn)行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議： 1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當(dāng)。 3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
張空寒
您好
我努力不起來
我想回到從前那個發(fā)著光的自己
回不去了吧。
快樂
我也和你一樣
我現(xiàn)在很明顯的在墮落。
快樂
我現(xiàn)在有焦慮癥和抑郁癥
快樂
我曾經(jīng)也很發(fā)光
快樂
現(xiàn)在休學(xué)了
??? ???? ?????
那也得學(xué)習(xí)啊也不能不學(xué)
我現(xiàn)在是沉迷手機。
不知道該怎么辦。
害。
??? ???? ?????
??? ???? ?????
我也差不多
??? ???? ?????
關(guān)鍵時刻就得逼自己一下要學(xué)習(xí)
我戒不掉手機癮
我感覺有手機才安全感。
璇子
我也是走到哪里都得拿著手機，就算手機沒電也愿意拿著，不然會覺得缺個東西特別不得勁
蔡曉梅
你好
洛璃夢兒
把手機給爸爸媽媽
洛璃夢兒
讓他們幫你保管
洛璃夢兒
如果實在不行就把手機給砸了吧
洛璃夢兒
(?>ω
。。。
等到最后沒辦法被時間和境況逼著的時候你自然就放棄手機了
曹春艷
你好，是否失去第一給你帶來較大的打擊呢？
??? ???? ?????
好好學(xué)習(xí)天天向上
王宇
你好
加油吧。
殤ベ
我也是啊，挺煩的
匿名
我也是，最后時間了。
有個軟件叫不做手機控，你試試
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