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李律心理咨詢師
45歲
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問科爾沁區董大宇心理咨詢師
請寵壞小冉
2020-06-12 15:59:50
2020-06-12 15:59:50
抱抱TA
女 我現在就是情緒低落，失眠就是有時候會無緣無故的情緒低落，這種狀態持續半年了
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王 宇
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
蔡曉梅
你好 -
曹春艷
你好，你心中是否較為不安呢 -
請寵壞小冉
是
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王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
王金霞
您好，您今年多大了？平常與他人的交流是不是不太多，感到有些孤獨嗎 -
請寵壞小冉
半年了，精神因素
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請寵壞小冉
18和他人不咋交流，覺得自己挺孤獨的
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我幫你打開可樂
可以加個好友聊聊嗎 -
請寵壞小冉
微信？
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我幫你打開可樂
嗯
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請寵壞小冉
我加你吧
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我幫你打開可樂
li2426717569
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我幫你打開可樂
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我幫你打開可樂
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我幫你打開可樂
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請寵壞小冉
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請寵壞小冉
還是你掃我吧
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我幫你打開可樂
好的
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抑郁吧 -
吃點藥
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史丹鳳
你好 -
請寵壞小冉
好的呢
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女 一段時間里，情緒低落，易怒，想一個人呆著，看見什么都煩，不想理人，經常凌晨以后睡不著，是為什么 -
女 經常情緒低落，有人跟我說話或者碰我，我都特別的煩，經常失眠 -
女 經常感到情緒低落，心情差，煩躁沒有精神打不起精神還會經常感覺心理難受，晚上也容易失眠還會胡思亂想，這？？是個什么情況 -
女,心情比較低落…網上睡不著覺最早時睡覺兩三點，最晚時五點…感覺壓抑，胸口很沉，白天會莫名的悲傷，大腦一片空白，晚上不明所以的流淚，敷著面膜就能痛哭，比較容易急躁沒有耐心，和家人說話容易發脾氣… -
女 最近心情總是不好，特別想哭，但有時候哭不出來，有一段時間失眠特別嚴重，比平時更容易煩躁，做一點點事兒都會覺得好累好累，近期也有些嗜睡，很多以前特別喜歡的，現在一點也不感興趣，現在不怎么笑了 (匿名) -
女 失眠，情緒不能自控，情緒持續低落，對任何事情不產生興趣，注意力不集中，總是因為一句話哭，有時候頭也會痛，暴躁，可能是抑郁癥嗎？ (匿名)
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女,年齡41歲，情緒不佳已經持續快一個月了，對任何事情都提不起精神，失眠癥狀，尤其是每天準備去上班是最痛苦的事情，但到了單位反而情緒會好點，回到家不愿意交流，總是想找個沒人認識的環境靜靜的呆著…… (匿名)
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女 持續很長一段時間了，很難過，想哭，干什么都不想干，頹廢的很，晚上睡不了，熬到三四點才勉強睡去，七八點就醒來了 -
男 真的找不到學習的動力，人為什么要學習，學習不是唯一的出路對吧 上課沒有課本就像士兵打仗沒有帶槍，為什么會發生這么不公平的事情，如果我死了，大家都會很開心吧 -
男 女朋友每次對我惡語相向，以牙還牙，我們吵架很兇，已被拉黑，能否和好如初 (匿名)
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