女我現在就是情緒低落，失眠就是有時候會無緣無故的情緒低落，這種狀態持續半年了

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王宇
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
蔡曉梅
你好
曹春艷
你好，你心中是否較為不安呢
請寵壞小冉
是
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
王金霞
您好，您今年多大了？平常與他人的交流是不是不太多，感到有些孤獨嗎
請寵壞小冉
半年了，精神因素
請寵壞小冉
18和他人不咋交流，覺得自己挺孤獨的
我幫你打開可樂
可以加個好友聊聊嗎
請寵壞小冉
微信？
我幫你打開可樂
嗯
請寵壞小冉
我加你吧
我幫你打開可樂
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請寵壞小冉
請寵壞小冉
還是你掃我吧
我幫你打開可樂
好的
抑郁吧
吃點藥
史丹鳳
你好
請寵壞小冉
好的呢
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