女,29歲,沉迷刷視頻,電影電視劇綜藝節目,經常躺在家里無聊地刷一天又一天,已經辭職了,知道自己需要找工作,但就是提不起壓力。感到生活各方面都存在一些問題,工作裸辭,因疫情有家不能回,自己一個人在日本,沒有親人,沒有朋友,對任何事情都提不起興趣,在前公司還受到了因為是外國人的排擠,心里到現在都很郁結,身體也出現了一些問題,持續四五個月了,沒有得到確切的診斷,沒有存款,也沒有經濟來源,只能勉強維持生活,但又覺得沒有自信去找新工作,心里有一種莫名的恐慌。跟父母的關系,7歲開始跟他們生活,13就自己一個人在外地住宿上學,一年回一次家,幾乎沒有什么交流,覺得特別無助,我該怎么辦? (匿名)