給力心理
女 經(jīng)常會(huì)感到不開心，很壓抑，容易哭，就是很累很累
0個(gè)擁抱
16條評(píng)論
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網(wǎng)友
著名的心理咨詢室
2025-03-25 15:54:24
咨詢師王金霞
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您好，生活中我們會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，當(dāng)面臨這些難處理、有困難、對(duì)自己有威脅的情境時(shí)就會(huì)產(chǎn)生心理壓力，壓力沒(méi)有及時(shí)緩解就會(huì)累積，當(dāng)心理壓力越來(lái)越大時(shí)就會(huì)讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會(huì)降低身體免疫力，在您感受到壓力過(guò)大時(shí)，請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應(yīng)對(duì)方式，有計(jì)劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂(lè)、做一些運(yùn)動(dòng)
「4」有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情
「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對(duì)壓力的心態(tài)，不過(guò)分夸大事情的嚴(yán)重性和將要產(chǎn)生的后果
希望，您保有面對(duì)壓力的勇氣，把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動(dòng)力，祝困難迎刃而解。
2020-06-18 15:43:15
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，我想感覺累首先因?yàn)槿耸歉行缘?，是有感情的，是有喜怒哀?lè)的！還有就是想得太多了！將所有不開心的情事都記在腦海里！就如同人身上背著很重的東西去爬山一樣，在剛剛開始爬時(shí)感覺還好，可是越爬會(huì)覺得東西越重！這時(shí)我們就不得放棄身上的一些東西，這樣我們才可以繼續(xù)爬下去！否則只能停止不前，原地踏步啦！
嗯，仔細(xì)想想看，現(xiàn)在最困擾您的那件事是什么，然后努力去一個(gè)一個(gè)的解決，最后所有的事情都迎刃而解后，您就不會(huì)像現(xiàn)在這么煩了，您會(huì)認(rèn)為“哦！原來(lái)生活也可以如此輕松、如此美好！”
從現(xiàn)在開始行動(dòng)吧！相信您會(huì)做到的！加油！
2020-06-18 15:45:52
咨詢師金順
多大？
2020-06-18 15:47:22
18
有時(shí)候胸悶喘不過(guò)氣
咨詢師張國(guó)英
你好
2020-06-18 15:50:13
你好
咨詢師陳明
這樣多久了呢
2020-06-18 15:57:09
半個(gè)月
咨詢師蔡曉梅
你好，是高三還是？
2020-06-18 16:05:23
咨詢師王曉光
你好，我理解你的心情
2020-06-18 16:12:42
咨詢師陳明
發(fā)生
2020-06-18 16:19:07
咨詢師陳明
發(fā)生過(guò)什么事情開始的呢
2020-06-18 16:19:11
去年和男朋友分手
咨詢師曹春艷
0
你好，這個(gè)事還在影響你，似乎影響變大了，引發(fā)了身體反應(yīng)
2020-06-18 16:39:25
咨詢師王 宇
你好
2020-06-18 16:46:55
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