湊樓so 1739天前在線
2020-06-19 20:48:46
抱抱TA 回復
女 最近學習壓力很大,我需要干什么呢?有時候總覺得自己學習效率低下,明明很努力,但卻就是考不好
0個擁抱 11條評論 302次閱讀
網友
心理咨詢師張玉石事件
2025-03-25 17:43:48
咨詢師蔣婷婷
你好
2020-06-19 20:50:17
咨詢師王 宇
你好
2020-06-19 20:50:56
咨詢師蔣婷婷
要勞逸結合,放平心態
2020-06-19 20:50:56
咨詢師王金霞
0 您好,生活中我們會遇到各種各樣的問題,當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力,壓力沒有及時緩解就會累積,當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁,或者萎靡不振,也會降低身體免疫力,在您感受到壓力過大時,請及時進行緩解,以下緩壓方法供您參考: 「1」首先找到壓力源,尋找適合的應對方式,有計劃地去處理 「2」合理宣泄,將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴 「3」做一些感興趣的事,比如看電影、聽音樂、做一些運動 「4」有意識的放慢生活節奏,冷靜地處理各種紛繁復雜的事情 「5」調節自己應對壓力的心態,不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果 希望,您保有面對壓力的勇氣,把壓力轉換為提升自己的動力,祝困難迎刃而解。
2020-06-19 20:52:00
咨詢師王金玲
0 你好,當今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力,會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。 如何進行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或學業上,根據事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發展,以最樂觀的心情想象最好的結果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-06-19 20:52:37
咨詢師陳明
0 您好,您的核心目標是什么,力所能及的事情,是什么呢
2020-06-19 20:53:00
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待考試,不要將考試看成,如果考不好,一切就完了! 如果將考試視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮,反而會影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待考試!自信些,好嗎?加油!
2020-06-19 20:53:16
咨詢師宮學禮
你好
2020-06-19 20:54:26
咨詢師梁麗
0 學習方法很重要,如果很努力了,但沒有進步,就要找一下原因。另外,無論成績如何,您都積極進取了,也就沒有遺憾了對嗎,盡力而為就好,不必強求
2020-06-19 21:04:51
咨詢師魏巍
0 你好,壓力太大的情況下學習的效率會降低的,就像背著包袱走路一樣,先想辦法把壓力當下,輕松學習
2020-06-19 21:07:43
咨詢師蔡曉梅
0 你好,保持良好的飲食作息習慣,可以尋求老師和優秀同學的幫助,優化自己的學習方法,提高學習效率,相信一定有成果的。
2020-06-19 21:12:38
心理論壇
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女 我是護士,想辭職,但還沒勇氣。當時選這個專業是隨便選的,因為初中學習不好,我想學個藝術類的專業,跟人,自己干都可以。家里不愿意,就多交了錢上了高中,高考成績才350,我心理素質不行,高三下半年雖然我沒好好學習,但莫名壓力大的不行,又沒什么朋友,那時候有點抑郁了,整天郁郁寡歡,總想去死。高中想學美術,家人學歷低,不愿意,覺得沒出息。后來高考志愿就隨便選了護理。順利畢業,順利拿下資格證,順利應聘上崗,現在工作三年了,一個問題是人際關系處理不好。我還是內向,不怎么愛說笑,其實我也想加入,但總沒有話題,我又不喜歡在別人背后說太多壞話,因為我也有缺點。盡管工作不忙的時候我總是幫別人,但有些人不把我當眼里,從來不會回頭主動幫我的忙。跟人有了矛盾我也是窩囊的只是生氣,別人的錯還不好意思懟回去。即使懟回去也很快敗下陣來。現在單位復審了,還有個大問題是需要背很多東西,我記性很差,個性又懶,被很多人注視下發言會很不自在。就算自己背的還可以,領導一提問我就心跳加速,嘴里發干,手冰涼還哆嗦,然后腦子就空白。很久之前是因為人際關系很僵沒人跟我說話,我就很不開心提不起精神,老是丟三落四,那時心里很委屈很累,領導說我一頓,但也沒兇我,我就流淚了。前幾天兩個大領導提問,我們領導在一邊坐著,背誦的很差,他們走了之后我瞬間虛脫了。領導跟另一個年長的同事說什么什么氣死我了。我過去之后她就不再說了。我知道她因為我背誦的差覺得很沒面子,又不好意思當面數落我。這工作我做的很不開心,很壓抑,我想辭職,可是我又沒有目標。而且我父母肯定不愿意。該怎么辦?!
0個擁抱 15條評論 838次閱讀 2484天前
女 想知道自己有沒有抑郁癥,家里三個孩子,最小的是弟弟,我排老二,家里重男輕女,沒有我之前爸爸在部隊工作,為了要兒子,才懷的我,第三胎有的兒子,因為這個爸爸工作沒有了,剛出生時聽他們說想把我扔掉,不過我姥爺不讓,他們平時不是很避諱說這個事情,每次說起來沒扔掉我都感覺特別惋惜,小時候我比較淘氣,貪玩,不喜歡學習,每次都會打我,說我。記得初中吧有一件事我印象特別深刻,我長得不漂亮,眉毛尾部有很多的小痣,密密麻麻挺難看的,我本身也不好看,大臉蒜頭鼻凸嘴,小的時候家里也沒有少嘲笑我,有一次我和弟弟發生爭執,他的拳頭直接照著我的嘴懟過來了,他只比我小兩歲,嘴當時就腫了,我疼的哭了,我爸我媽,我弟都看著我笑,我媽還說我猿人,我弟就在我旁邊大聲的叫我猿人,說真的我一輩子都不會忘記,當時我真的想死,這都不是我第一次想死了,太多了說不清,我特別自卑,那時我特別需要朋友,村里有的女孩可以一起玩,我媽總是限制我不讓我和她們一起玩,說她們的各種不好,她討厭她們,但是我不管,只要有人和我玩就好。現在大學畢業了,大學里面因為一件事情背了個處分,我心思重沒和幾個人說,之后感覺越來越沒有意思,想起這件事心里就非常難受,畢業后工作了家里介紹的在北京,家里是天津的,大學也在天津上的,這一年的工作我非常的孤單,除了工作上就基本不和別人交談,干了16個月,周六日除了公司活動個要求沒有出去過,不想出去,不想和別人說話,感覺全世界只有以及那就太好了。而且工作中總是擔心出現問題,其實我知道沒啥事但是只要一想到,我就容易想歪,心里非常難受,精神壓力很大,我終于受不了辭職了,跟家里說想考教師招聘,家里也挺支持的,但是她們每天逼我學習從早上7點半想讓我一直學到網上10點,看我不學習就會一直說我,一直說一直說,他們越說我越不想學習,昨天終于爆發了我說我去找工作行了吧,我想找銷售,我之前干的是營業助理,偏技術,但是我心理受不了,我的專業自動化,當時女生很難找工作,一年了也干不了這個專業的工作,我爸爸就說當年就不應該讓我上大學,覺得我這個人不行,什么都干不了,確實我是不行,我感覺學什么都沒意思,我其實特別想學美工的但是和我的知識差距很大,他們就會諷刺我,我覺得特別痛苦,我現在沒法和他們說話,一說話就是吼的根本就控制不住,而且我平時不和他們說工作的事,他們一逼問我就肯定情緒失控,我現在感覺自己什么也不會,活著沒意思,不想和人交流心里的想法,沒有興趣學東西,稍微有一點不順心的事都能想到死,我根本控制不住,各種死法能想一整天,我很無助。
0個擁抱 13條評論 744次閱讀 2679天前
男 我今年13歲,初二,男性,正值青春期。 小的時候就開始和正常的孩子不一樣,幼兒園小學低年級的時候開始就感覺和大多數男生的想法不和,于是朋友、玩得好的同學差不多都是女生,甚至可以說是完全融入了女生們的圈子里了。但是長大一些后,也就是小學五六年級的時候,總是有男生在背后說我一些不好的話,我就試著去同樣融入男生的群體中去,開始對他們了解越深,對大部分男生的想法也只是猥瑣,幼稚之類的貶義的詞匯,而且我生理上特別討厭他們說著說著話或者無事就身體碰觸的行為,因此我只好繼續遠離他們。而初中后,一切都不一樣了。小學的朋友們分散到不同初中,不同班級。再是初中作業壓力更大,以前認識的和可以說說話的同學如果不在一個班級也不太有交流了。而在新的班級里,不變的是我對男生的看法,如果有變化也只是他們越發的讓人有點難以忍耐,至少是四分之三我都不愿意去主動接觸,而其中還有小部分是班級里特別調皮,學習又不好的劣等生會故意去惹事,盡管不明白他們的心態和出發點但是這樣的人我是絕對不會想去接觸的。開始在青春期我因為男性的身體和外貌讓我和女生的交友非常困難了,女性朋友基本上也很少,即使有大多也因為這一客觀原因漸漸疏遠了,所以女性朋友基本上也是保持在一兩個這么少了,畢竟男女有別,雙方也不怎么會主動地聊天了。一個學年下來,我幾乎是沒有朋友的存在。暑假無聊的時候總是會回想起原本希望成為朋友的人和其他女孩子輕松交談的情景,每每想起一次就有一陣心痛,開始覺得“如果我是女生的話就好了呢,那樣大多男生就不會主動來搭話了,我也可以正常地交友。”果然不需要朋友什么的都是騙自己的。整個暑假我開始想盡量改變自己身上屬于男性的細節,能做到的也只有剃剃胡子、體毛這樣微不足道事情。對盡量讓外貌接近女性的渴望越來越大,終于有一天,我用我的零花錢壓歲錢在網上根據我一個同學的著裝買了一全套女裝,還沒完全發育完和其他男生相比相對瘦小的身體使我的身材和女生比較接近,穿上女裝,戴上口罩,墊點胸還真可以以假亂真,不過我的膽量實在不敢這樣一身穿出去,只敢給自己看看,暑假爸媽出門上班了之后、暑假輔導班下課回到家等一個人在家的時候,基本上是女裝渡過的。這一套女裝洗好也是挑這些獨處的時間拿到陽臺曬干。就這樣到了開學,一個學期又要過去了,心中依舊是有缺失,想起一些事情還是會難受,雖然成績依舊穩定在年段前十,只是我覺得這個問題不解決依舊是個問題,隨著年齡的增大還會成為更大的問題的。我也客觀的想過,我這樣明明是男性卻女裝和網上的偽娘、異性癖是不是一樣呢?覺得男性大多邪惡的想法也時常讓我覺得我自己本身會不會遲早會成為現在我所厭惡的樣子。我甚至覺得我只是有男性的身軀而心里卻是女孩子,不過這終究是不可能的。我究竟該怎么做?
0個擁抱 12條評論 1106次閱讀 2995天前
女 我是一個二婚的女教師。2015年再婚,婚前我老公有一個三歲的兒子,我有一個六歲的女兒。 我知道后媽難當,但我想他的兒子才三歲,只要疼他愛他,他自然就會像愛親媽一樣愛我(他親媽在他幾個月大就離婚了,之后從不相見)。于是我在行動上對他視如己出,只要我女兒有的他都有。還記得他三歲的時候大哭大鬧不愿意上幼兒園,我就抱著他上三樓,邊上樓梯邊給他講幼兒園墻上“哪吒鬧海”的故事,這樣他才肯去上學。平時去哪里玩都帶著他:吃牛排、放風箏、逛公園、泡溫泉、長途旅游…… 由于我老公工作忙,他兒子幼兒園三年都是我接送上下學,每次生病也是我帶他去看病。幼兒園畢業我系統地教他學拼音,還教他寫出人見人夸的字。至此,孩子也跟我越來越親。 2018年,他6歲了,我這時候生了二胎,也是個兒子。公公婆婆來我家幫忙帶娃,此時問題就出來了。 由于要帶娃又要上班,我根本無暇顧及老大(我女兒)、老二(即繼子)的學習。幸好老大已經上四年級,比較自覺,不用太操心。老二一年級較麻煩,還好有爺爺(退休小學老師)專職輔導。不幸的是老大與我公公婆婆合不來,她說:“爺爺奶奶看到弟弟放學就眉開眼笑,看到我卻冷若冰霜”,我觀察了一下,我公婆確實幾乎沒有給過我女兒一個笑臉。生活在這樣的家里,真是可憐的孩子!
0個擁抱 101條評論 2743次閱讀 8 元 1818天前

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