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陳明
您好
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易云俠
你好
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王 宇
你好
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張空寒
你好
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王金霞
您好,隨著考期的臨近,學生們可能會面臨來自學校、老師、家長或自己給的壓力,當壓力超過承受閾限時會產生焦慮,需要及時進行緩解。
「1」最主要的是以平常心看待考試結果
「2」制定恰當的考試目標、與合理的階段性目標,不對自己提出超出能力和時間的要求。
「3」制定適合自己的復習計劃,注重查漏補缺,優化強項、彌補弱項。
「4」學會自我減壓,或與家人、朋友適當的壓力傾訴
「5」學會積極的自我暗示,增強自信心
「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力
希望這些方法可以幫助您放松心情,考出理想的成績。
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王金玲
你好,通常考前會有焦慮,就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發現自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
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王金波
您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待中考,不要將中考看成,如果考不好,一切就完了!
如果將中考視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮,反而會影響正常的考試成績。
所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待中考!自信些,好嗎?加油!
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匿名
你們好,我不知道我是不是該堅持我的目標
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趙俊生
加油(???_??)?,你可以的
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匿名
我是很努力很辦蠻的類型,只要成績搞上來我做什么都愿意,可是我發現怎么努力成績也上不來,感覺都沒有摸到風,今天考試題好活啊,屢戰屢敗真的沒有一點意思,我感覺看不到光很迷茫
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趙俊生
其實成績沒有你想象中那么重要的,以后就能理解了
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匿名
可成績是資本啊
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匿名
有成績才有基礎有可能
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趙俊生
可你都這樣了,還想要什么資本
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匿名
我也想過成績差不多就行了
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趙俊生
不是我打擊你,你就算天天熬夜都沒用,還不如放低姿態,平穩的面對
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趙俊生
讓自己平和些,發揮正常就已經對得起自己了
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匿名
可是我不想待在中等生這個區域
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趙俊生
那也沒辦法,你現在沒有時間了
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趙俊生
20天就想蹦到高材生,有點想不開了
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匿名
我覺得能力是在積累的
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趙俊生
可你積累的有些慢
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匿名
我知道我只是遇到一個瓶頸
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趙俊生
大學也還是可以的
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匿名
不會,我一直在積累
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匿名
沒有很長時間停止過
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趙俊生
我沒能力幫你突破瓶頸,你要是想還得靠自己
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趙俊生
有時放棄不代表認輸
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匿名
我知道的,我只要跳出來會有一個質的飛躍
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匿名
我絕對有那個能力
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趙俊生
你還是被老師洗腦了,以后會明白的
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我只能說,高中的學習環境很重要,現在還有二十天就中考了,你應該全心復習而不是在這里問,因為沒有人可以在短短時間里解決你的問題,上了高中后你會發現初中的知識真的很簡單,你現在就該把課本仔細看一遍,買各科目的套題,我試過一晚上做完一本十張的套題
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匿名
不會說失敗了好多次就相當于以前的成功是假的
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還有二十天如果你之前的基礎好的話其實沒問題的
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匿名
真的嗎
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但是不知道你發生了什么變成現在高中都差點考不上
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但是你現在不是應該去學習嗎
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曹春艷
你好,好需要些幫助和支持
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我現在高二在我們這里最好的高中每天從早上五點開始學到十點半
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以后你會發現初中的生活已經是很輕松了
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匿名
我理解能力太差了吧
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匿名
可能好多事真的不是努力就有結果
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傅紫霞
你也說到了,你曾經輝煌過,那么,你是怎樣變得墮落的,你心里清楚
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傅紫霞
不是努力了沒結果
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傅紫霞
而是,因為玩手機,腦回路被改了
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傅紫霞
沒猜錯的話,你根本集中不了注意力,以前那種學習成就感你再也沒有,你有的只是恐慌和自卑
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