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匿名
2020-06-21 08:45:48
抱抱TA

女 學(xué)習(xí)壓力大,經(jīng)常很煩,覺(jué)得周?chē)娜硕疾幌矚g我,有什么事情都覺(jué)得是自己的錯(cuò),朋友勸我也沒(méi)用,經(jīng)常控制不住想起來(lái)一些不好的事情,也忘不掉

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  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,隨著考期的臨近,學(xué)生們可能會(huì)面臨來(lái)自學(xué)校、老師、家長(zhǎng)或自己給的壓力,當(dāng)壓力超過(guò)承受閾限時(shí)會(huì)產(chǎn)生焦慮,需要及時(shí)進(jìn)行緩解。 「1」最主要的是以平常心看待考試結(jié)果 「2」制定恰當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)、與合理的階段性目標(biāo),不對(duì)自己提出超出能力和時(shí)間的要求。 「3」制定適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃,注重查漏補(bǔ)缺,優(yōu)化強(qiáng)項(xiàng)、彌補(bǔ)弱項(xiàng)。 「4」學(xué)會(huì)自我減壓,或與家人、朋友適當(dāng)?shù)膲毫A訴 「5」學(xué)會(huì)積極的自我暗示,增強(qiáng)自信心 「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力 希望這些方法可以幫助您放松心情,考出理想的成績(jī)。
  • 魏巍咨詢師的頭像 魏巍
    你好,你可能自己也不太喜歡自己
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 匿名 匿名
    有的時(shí)候還會(huì)打自己
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    每個(gè)人都有自己的閃光點(diǎn),都有自己的優(yōu)勢(shì),您習(xí)慣于看自己不好的一面,嘗試尋找自己身上都優(yōu)點(diǎn),不斷肯定,鼓勵(lì)自己,只有自己先認(rèn)可自己,別人才能看到自己不是嗎
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