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陳芹心理咨詢師 42歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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哈爾濱心理咨詢認(rèn)定健寧資深
匿名
2020-06-21 08:45:48
抱抱TA

女 學(xué)習(xí)壓力大,經(jīng)常很煩,覺得周圍的人都不喜歡我,有什么事情都覺得是自己的錯,朋友勸我也沒用,經(jīng)常控制不住想起來一些不好的事情,也忘不掉

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  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,隨著考期的臨近,學(xué)生們可能會面臨來自學(xué)校、老師、家長或自己給的壓力,當(dāng)壓力超過承受閾限時會產(chǎn)生焦慮,需要及時進(jìn)行緩解。 「1」最主要的是以平常心看待考試結(jié)果 「2」制定恰當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)、與合理的階段性目標(biāo),不對自己提出超出能力和時間的要求。 「3」制定適合自己的復(fù)習(xí)計劃,注重查漏補(bǔ)缺,優(yōu)化強(qiáng)項、彌補(bǔ)弱項。 「4」學(xué)會自我減壓,或與家人、朋友適當(dāng)?shù)膲毫A訴 「5」學(xué)會積極的自我暗示,增強(qiáng)自信心 「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力 希望這些方法可以幫助您放松心情,考出理想的成績。
  • 魏巍咨詢師的頭像 魏巍
    你好,你可能自己也不太喜歡自己
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 匿名 匿名
    有的時候還會打自己
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    每個人都有自己的閃光點,都有自己的優(yōu)勢,您習(xí)慣于看自己不好的一面,嘗試尋找自己身上都優(yōu)點,不斷肯定,鼓勵自己,只有自己先認(rèn)可自己,別人才能看到自己不是嗎
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