給力心理
女 胸悶，自殘，多次想自殺但沒勇氣，很累，注意力沒以前集中，睡眠變淺，容易做噩夢，這樣狀況間隔一段時間發生，現在一周了，是心情不好，還是患病了？
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17條評論
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網友
萊蕪哪里有青少年心理咨詢的
2025-03-27 16:35:33
咨詢師易云俠
你好
2020-06-22 03:36:19
？
咨詢師史丹鳳
您好
2020-06-22 03:37:59
咨詢師胡春紅
你好！你有多大了？工作？還是？
2020-06-22 03:38:08
16歲
咨詢師張柏和
你好
2020-06-22 03:39:12
咨詢師胡春紅
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做一些冥想放松練習可以幫助你緩解緊張情緒，
2020-06-22 03:39:24
咨詢師胡春紅
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接納自己情緒，不需要去自責自己情緒，找到自己喜歡的興趣愛好，去放松一下！
2020-06-22 03:41:06
網友じ落雨が
好好愛護自己
2020-06-22 04:17:56
網友じ落雨が
一切還來得及
2020-06-22 04:18:07
網友じ落雨が
慢慢調理情緒
2020-06-22 04:18:13
咨詢師魏巍
你好
2020-06-22 04:50:53
咨詢師王金霞
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您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應對方式，有計劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動
「4」有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁復雜的事情
「5」調節自己應對壓力的心態，不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果
希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。
2020-06-22 07:18:46
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，我想感覺累首先因為人是感性的，是有感情的，是有喜怒哀樂的！還有就是想得太多了！將所有不開心的情事都記在腦海里！就如同人身上背著很重的東西去爬山一樣，在剛剛開始爬時感覺還好，可是越爬會覺得東西越重！這時我們就不得放棄身上的一些東西，這樣我們才可以繼續爬下去！否則只能停止不前，原地踏步啦！
嗯，仔細想想看，現在最困擾您的那件事是什么，然后努力去一個一個的解決，最后所有的事情都迎刃而解后，您就不會像現在這么煩了，您會認為“哦！原來生活也可以如此輕松、如此美好！”
從現在開始行動吧！相信您會做到的！加油！
2020-06-22 07:19:04
咨詢師王金玲
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你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-06-22 07:19:12
咨詢師王 宇
你好
2020-06-22 08:29:30
