女心里想不開遇到點事就往壞處想，自己把自己逼到死角，一晚上睡不著

7 0 254

魏巍
你好
雷曉元
你多大了？這樣情況多久了呢？
王宇
你好
蔡曉梅
你好，與你的性格有關。由于這個特點，你生活工作都特別辛苦吧。
王金霞
您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進行緩解，以下緩壓方法供您參考：「1」首先找到壓力源，尋找適合的應對方式，有計劃地去處理「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動「4」有意識的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復雜的事情「5」調節(jié)自己應對壓力的心態(tài)，不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。
王金玲
你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議： 1. 在工作、生活或學業(yè)上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。 3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂觀的心情想象最好的結果。還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，請問您多大了？發(fā)生了什么事后出現這種感受和狀態(tài)的呢？其實任何事都有三種以上的解決方式。只要我們用心去探索，一定會找到適合自己的解決的方式。加油！
更多內容 APP查看