給力心理
女,16歲,總是感覺自己精神特別有問題情緒低落但是特別愛笑特別在乎自己在別人心中的形象那些抑郁的癥狀基本都有除了失眠和食欲不振
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網(wǎng)友
心理咨詢學生本
2025-03-29 14:16:28
咨詢師王金霞
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您好，生活中很在意別人對自己的看法是嗎？會因為別人的評價和眼光而緊張又煩惱，這是由于內(nèi)心缺乏自信，有些自卑引起的。
自卑是一種對自己缺乏正確認識的一種心理現(xiàn)象。會進行自我否認，對自己沒信心、不認同、產(chǎn)生自我低評價。同時在人際關(guān)系中很敏感，自尊心強，十分看重別人的眼光和評價，自我價值感偏低。為了克服內(nèi)心的自卑可以從以下幾個方面著手：
「1」正確認識自己，不拿自己的短處與別人的長處相比較
「2」學會自我滿足，無論生活、工作或?qū)W習，目標都不要定得過高，要容易達成
「3」坦然面對挫折，不因為一次挫折而以偏概全地全面否定自己
「4」盡量多參與社交，多與他人溝通，增進情感和友誼
「5」接納自己的不足，沒有人是完美的，允許別人超越自己
希望您可以正確地認識自己、找回快樂的自己
2020-06-23 11:48:57
咨詢師王金玲
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你好，通過描述可以理解你的心情。
自卑是由于自我價值感偏低而形成的，通常表現(xiàn)為不自信、膽怯、敏感、以及自我否定，通常將自己的缺點與別人的優(yōu)點相比較而致使情緒低落。
為此，需要全面客觀的認識來辯證地看待自己，改變不切合實際的想法。通過完成自己力所能及的事來給予自己肯定和贊美。同時通過積極的自我心理暗示給予自己鼓勵，從而提高自信心。
希望以上這些可以給予您一些幫助[玫瑰]
2020-06-23 11:49:26
咨詢師甘生昭
您好
2020-06-23 11:49:50
網(wǎng)友草木蔓發(fā)春山可望
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假性抑郁，想想最近是不是發(fā)生了什么不順心的事
2020-06-23 11:51:20
咨詢師毛慧穎
你好
2020-06-23 11:53:01
咨詢師李鳳秋
您好
2020-06-23 12:03:48
網(wǎng)友新一
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覺得你精神有問題，那你覺得你自己精神哪方面有問題？除了睡眠問題還有食欲問題，這些都不算是精神問題。
2020-06-23 12:44:43
咨詢師王 宇
你好
2020-06-23 12:45:40
咨詢師曹春艷
你好，如果你在人前不笑了，會怎么樣
2020-06-23 12:48:35
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-06-23 14:38:34
網(wǎng)友魚ポ
習慣成了自然
2020-06-23 18:24:51
