給力心理
網友
怎么成為專業(yè)心理咨詢師
2025-04-02 20:14:23
咨詢師魏巍
你好
2020-06-23 21:50:43
咨詢師張空寒
你好
2020-06-23 21:51:54
咨詢師王金霞
0
您好，一個人的時候通常會想到什么事情呢，您內心似乎壓抑了很多情緒，有些擔憂
2020-06-23 21:52:12
咨詢師張空寒
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不知道你經歷了什么，但能感受到你的痛苦。
2020-06-23 21:52:43
咨詢師徐惠泉
你好，你多大？這情況多久了
2020-06-23 21:52:55
網友雨諾
什么事導致會有這種情緒呢
2020-06-23 21:53:15
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，非常理解您的心情。
這種情況允許自己悲傷，好好愛自己！
2020-06-23 21:53:15
咨詢師王金玲
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你好，通過描述可以理解你此刻的心情，多大了，一般都會想些什么會控制不住難過的情緒呢？
2020-06-23 21:53:37
咨詢師梁麗
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感受到您的痛苦和壓抑，不知道您經歷了什么，無論如何要照顧好自己，心疼自己，一個人的時候，找一些讓自己輕松的事情做[微笑]
2020-06-23 21:59:26
網友
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其實，不管男女老少，都希望有個寄托，有個依靠，為什么不去找朋友呢？總是一個人最后可能會讓自己越來越難過…加油吧
2020-06-23 22:14:00
咨詢師王 宇
你好
2020-06-23 22:19:09
咨詢師王金霞
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您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應對方式，有計劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動
「4」有意識的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復雜的事情
「5」調節(jié)自己應對壓力的心態(tài)，不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果
希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。
2020-06-23 23:01:02
咨詢師王金波
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其實，每個人都會有情緒，這是正常的。當出現(xiàn)了負性情緒并不可怕，只要記住“24小時原則”就ok。所謂24小時原則是指——要在情緒出現(xiàn)的24小時內選擇適合自己的方式將情緒釋放出來。
2020-06-23 23:01:03
咨詢師王金玲
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你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或學業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂觀的心情想象最好的結果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-06-23 23:01:53
初二
快15了
最近一兩年一直都有
睡覺也睡不著
作息不規(guī)律
不知道找誰傾訴
沒有那種可以深談真實想法的朋友
每次交談都是有所保留還有一點點違心
我也不希望別人以為我是矯情做作
