給力心理
網友
青少年心理咨詢師好
2025-03-25 17:13:58
咨詢師湯利
你好
2020-06-24 01:09:38
你好
網友嗯嗯哼哼
你是要找人聊天？
2020-06-24 01:12:58
支個招睡覺
連著好久失眠了已經
網友Me，too
睡不著接著打啊
2020-06-24 01:17:27
不能打了，越打越激動
網友Me，too
沒事。在玩兩把就困了
2020-06-24 01:19:32
別了，明天還有事
網友Me，too
連著失眠好久還不去開點藥調節一下
2020-06-24 01:20:52
嗯，謝謝啊
網友Me，too
0
我前一陣失眠都得早上才能睡覺。后來去醫院開藥，現在幾乎想睡的時候躺下幾分鐘睡著了
2020-06-24 01:24:47
是嗎，我也去看看
害，煩死了死活睡不著
網友Me，too
0
越睡不著越煩躁，焦慮越睡不著！太難受了！只有亮天了才能睡著
2020-06-24 01:28:13
是的，我最近都要到三四點
還做夢，我都服了，醒了都分不清夢境現實了
網友Me，too
0
失眠久了就出現身體癥狀了，頭疼。頭暈的，抓緊調節一下吧
2020-06-24 01:29:41
嗯，知道了，你也早點睡啊，這個點還不睡，你也失眠了？
網友Me，too
0
什么喝牛奶，熱水泡腳啥的就不要信了。對失眠的人來說那一點作用沒有！
2020-06-24 01:30:32
嗯嗯
網友Me，too
我沒失眠，剛打游戲輸了17把，得贏一把
2020-06-24 01:30:59
哦哦，那你繼續
咨詢師宮學禮
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你好，你看看你的黑眼圈，就是不重視自己睡眠造成的。可以通過心理咨詢來調整睡眠，效果很好。
2020-06-24 02:31:54
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-06-24 07:32:01
咨詢師王金霞
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您好，生活中導致失眠的因素有很多種，其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種，當我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠，再根據情況進行相應調整或改善。
「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍
「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶
「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠
「4」由于心理因素導致的失眠，像由于心理壓力過大，而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學會自我減壓，適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。
2020-06-24 07:34:22
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-06-24 07:57:43
咨詢師王 宇
你好
2020-06-24 08:34:11
