給力心理
女 我最近很壓抑，也是失戀了，最近莫名想起一些事總想哭，看書也看不進去
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19條評論
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網友
高級心理咨詢師多少錢
2025-03-26 16:53:32
咨詢師王金霞
您好
2020-06-24 10:47:41
咨詢師金順
你好
2020-06-24 10:49:26
咨詢師金順
注意休息，散心。
2020-06-24 10:49:45
咨詢師金順
實在難受，找閨密傾訴。
2020-06-24 10:50:05
咨詢師陳明
您好
2020-06-24 10:50:40
咨詢師王 宇
你好
2020-06-24 10:50:49
咨詢師金順
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記住，此時，比失戀更影響你的是失戀造成的負面情緒。
2020-06-24 10:50:55
咨詢師劉姣姣
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你好，能夠感受到失戀帶給你的難受委屈的心情，這個時候一定記得對自己好一點，注意休息，適當的與好友談談心外出散散心
2020-06-24 10:51:58
咨詢師金順
把情緒處理好，有很多方法，互聯網好多。
2020-06-24 10:52:02
咨詢師王曉光
你好
2020-06-24 10:52:16
咨詢師金順
需要具體指導，可咨詢我。
2020-06-24 10:52:31
咨詢師蔡曉梅
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你好，失戀以后會產生悲傷的情緒，如果你對分手這件事情有一些看法沒有消化，就會感覺很壓抑，無心做其他事情。
你需要一段時間來消化這些情緒。
借助心理咨詢的幫助，可以更好更快的讓自己復原到正常狀態。
2020-06-24 11:02:49
失戀了以后，我誰都不想理，但又要準備考試，心里總不定，不能聚精會神，不想麻煩其他人，也不想把我的事情告訴他們，我想自己慢慢消化，但不能出校門，最近感覺自己快抑郁了
咨詢師康建萍
您好
2020-06-24 11:08:26
咨詢師康建萍
感覺失戀這件事情對你的影響比較大
2020-06-24 11:12:34
咨詢師宮學禮
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你好，一個失戀就能導致如此消極，可見你戀愛的次數還是不夠的。你在在意戀愛的結果了。戀愛你要注重過程，在過程中成長。戀愛不合適分開就分開了，因為不合適，總會有合適的人與你攜手。
2020-06-24 11:21:14
咨詢師王金霞
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您好，失戀確實是很痛苦的，在一段情感關系中傾注了時間和感情，當形成的依戀關系破裂時難過是在所難免的，多久能從失戀的痛苦中走出是因人而異的。建議您嘗試這些方式來減輕痛苦
「1」積極開展社交，將注意力從失戀創傷中轉移出來，減少孤獨感與落寞感
「2」培養新興趣或重拾以往的愛好，通過積極有益的興趣愛好讓自己的思維和身體都動起來，消除負面低落情緒和空虛感
「3」創造新的環境，將與他（她）有的物品先封存或清理，避免睹物后喚起種種回憶
「4」向親密的朋友、家人或專業咨詢師抒發情緒，痛苦的情緒不要過度壓抑，要適度釋放
「5」樹立正確的認知，失戀只代表兩個人不合適，不要因失戀而過度自責或自我貶損
同時也需要給自己更多的時間與足夠的耐心，您將會不知不覺走出失戀的痛苦。
2020-06-24 12:10:58
咨詢師王金玲
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你好，通過你的描述非常理解你現在的感受，通常失戀的人有以下幾種情緒狀態：
（1）注意力沒有辦法轉移，沉浸在失戀的痛苦中
（2）極度地不習慣，一般來說形成新的習慣需要21天，然后從習慣中走出需要更長的時間
（3）自責或者是挫敗感，對自己產生懷疑
針對以上這些情況，我們要做的是改變現在的環境，找到新的愛好，形成新的習慣，除了他人的安慰與陪伴，更多地是學會自我轉移注意力，排解內心的情緒。希望你可以盡快從失戀的痛苦中走出來。
2020-06-24 12:11:34
咨詢師王金波
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您好！我剛剛看完您所有的描述，能理解您的心情。
您的情況屬于處于失戀的痛苦期階段。
與您分享下面的內容，希望對您有所啟發！
失戀及失業都是被拒絕，難免會有失落，但大可不必hold不住難過。因為不論任何原因，當對方下定決心，未來無法再與你同行的那一刻起，你所失去的，就再也不是自己夢寐以求的完美關系，而是充滿磨難的未來前景。理解這點，反而會讓自己感到慶幸。
2020-06-24 12:42:39
