齊禹保溫工程18633770798 1739天前在線
2020-06-25 08:01:36
抱抱TA 回復(fù)
男 失眠嚴(yán)重,焦慮恐懼,不能正常交流,工作,
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網(wǎng)友
居家隔離時需要心理疏導(dǎo)應(yīng)該打什么電話
2025-03-30 23:33:31
咨詢師謝軍
您好
2020-06-25 08:01:53
咨詢師謝軍
您多大?
2020-06-25 08:02:01
38男
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。 還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
2020-06-25 08:03:05
咨詢師王金霞
0 您好,生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多種,其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習(xí)慣等很多種,當(dāng)我們感到失眠的時候,我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導(dǎo)致的失眠,再根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整或改善。 「1」為睡眠營造一個舒適的環(huán)境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導(dǎo)致的失眠,像由于心理壓力過大,而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠,需要學(xué)會自我減壓,適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
2020-06-25 08:04:47
咨詢師蔡曉梅
0 你好,這種情況持續(xù)多久了?你為自己做過哪些努力?有沒有去醫(yī)院檢查身體?
2020-06-25 08:05:01
咨詢師王金玲
0 你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了? 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
2020-06-25 08:05:18
咨詢師謝軍
您結(jié)婚了嗎?
2020-06-25 08:05:54
嗯結(jié)婚了
咨詢師謝軍
這樣的情況多久了
2020-06-25 08:06:13
兩個月了
咨詢師王 宇
你好
2020-06-25 08:07:08
咨詢師謝軍
那您都是怎么應(yīng)對的
2020-06-25 08:07:11
被動
咨詢師毛慧穎
你好
2020-06-25 08:07:49
輕生的念頭也有
咨詢師徐惠泉
你好
2020-06-25 08:09:58
咨詢師謝軍
就是說您沒有采取任何的應(yīng)對
2020-06-25 08:10:05
咨詢師徐惠泉
這情況多久了?
2020-06-25 08:10:09
嗯,沒方法
咨詢師謝軍
那有思考過為什么失眠嗎?
2020-06-25 08:10:52
咨詢師徐惠泉
從你的描述看,焦慮抑郁情緒都很明顯
2020-06-25 08:10:58
咨詢師徐惠泉
0 建議盡快心理咨詢分析調(diào)整,通過心理咨詢分析調(diào)整是可以好起來的
2020-06-25 08:11:19
壓力過大,
對任何人不信任
咨詢師謝軍
0 那么其實您自己知道失眠的問題出在哪的,那為什么不嘗試解決問題呢
2020-06-25 08:15:05
咨詢師謝軍
0 如果您想嘗試著解決您提出的兩個問題,您可以選擇這個平臺的咨詢師,做心理咨詢。
2020-06-25 08:16:35
不知道怎么解決,
咨詢師李錦云
0 在平臺心理測試做第一項十項癥狀自評量表,可將結(jié)果發(fā)我
2020-06-25 08:57:33
心理論壇
最新 熱門 懸賞 相關(guān)問題 我的
女,23歲, 對人生感到很絕望 我媽媽因為我不小心忘記關(guān)消毒柜的門了而對我惡語相加 就總感覺我要故意氣她似的 就好像我明明知道要關(guān)消毒柜的門但卻要故意不關(guān)惹她生氣,還說 家里面總有一天要死一個人才會開心是吧,說什么要死了一個人才好,她的意思是 我們故意對她不好 要把她給逼死了我們就甘心了。聽到這種話的時候我真的感覺到很難過很心碎 我知道我又一次成了她的情緒垃圾桶。她心情不好是因為跟我爸爸吵架了,昨天下午她叫我爸爸一起幫她去買米,但是我爸爸可能自己心情也不好還是干嘛就沒答應(yīng)反而拒絕了她吧,我爸爸也是一個脾氣特別不好的人,有嚴(yán)重的心理疾病,我媽媽自己跟我爸爸說要去買米的時候語氣很不好,很兇 好像在罵人一樣。不懂得溫柔,加上我爸爸那天下午練完車回來沒有進(jìn)展沒效率,心情肯定也不好,所以跟他講話的時候肯定也兇了她,然后他們晚上還吵了架,我覺得我爸爸媽媽都是特別沒有情商的人,喪失了正常的人們好好交流溝通的能力,我在家這個家里天天看他們這樣子說話我心里面真的很不爽,我感覺我跟他們一起呆久了又會有更嚴(yán)重的心理疾病。我媽媽從來不會好好說話 她的每一句話里都帶著挑剔諷刺看不起你責(zé)怪你你不夠好 你就是最差的語氣。她也不會對你有什么關(guān)心,跟你開口講話永遠(yuǎn)是在跟你傳達(dá)一種 你不夠好真的 就算是表揚別人 也是那種高高在上 給予別人施舍的那一種表揚,從來不會發(fā)自內(nèi)心的去表揚別人和贊美。我小時候從來就沒有得到過他們?nèi)魏我痪淇洫劊乙膊恢勒嫘谋粍e人表揚和欣賞是一種什么樣的感覺,我真的無法真心體會到我自己身上有什么任何的好處和優(yōu)點,我真的一點也看不到。對自己全部有的只是嫌棄,就算當(dāng)我覺得自己有做的比較好的事情之后 那種感覺也只是非常短暫的,隨之而來的是那種 你才取得這一點小小的進(jìn)步和成就 這算什么,你還得必須給我繼續(xù)努力,你永遠(yuǎn)都不夠好 你必須不斷的努力 不要給我停下去,停下去就完了。你永遠(yuǎn)都不夠好,你根本就不配獲得好的東西,你永遠(yuǎn)也得不到,就算你付出了努力,那我也很鄙視你,因為你就是這么的low,你永遠(yuǎn)不配,你好慫啊。你好丑你好差勁,你哪里哪里都不好,這也需要改,那也需要改。真的從來都沒有感覺到過自己有什么好的地方,現(xiàn)在每次別人夸我什么的,我都覺得別人在騙我,我根本不相信,別人不可能從內(nèi)心深處覺得我好,因為我就是這么一個一點都不好,沒有任何優(yōu)點的人,感覺自己身上沒有可以感覺到覺得自己很好的那根神經(jīng)。我從小到大受到過很多次家庭暴力,爸爸用手掐我的脖子,差點把我給掐死,用刀嚇我,叫我跪在地上的時候踢我 然后說:你以為你算什么東西 。并且還不準(zhǔn)哭。小時候?qū)W不會數(shù)學(xué)題就扇我的耳光,把我墻上的獎狀也撕了,把我的臉都打腫了,我不敢反抗,我還被他嚇得尿褲子了,小便失禁。我小時候有一段時間經(jīng)常會感覺到耳鳴,就是因為這個原因吧,他是一個鄉(xiāng)村教師,我記得那時候班上就6個學(xué)生,我是其中一個,那時候在班上,每次面對數(shù)學(xué)題的時候我就很緊張,越緊張就越怕出錯,答一道數(shù)學(xué)題,比如說答案算出來是一共有6只雞,答的時候就應(yīng)該寫一共有6只雞。但是當(dāng)時我沒有這個概念,不知道要這樣寫,也根本不知道答 是什么意思 和答的概念,我爸爸叫我寫答,于是我就答的時候仍然寫 答:一共有多少只雞。 那時候我估摸著我應(yīng)該是5歲左右吧,是在學(xué)1年級的知識。他們4歲半就送我上學(xué)前班了,我爸爸這個人特別沒有耐心,我也不知道他當(dāng)時是怎么教的我,反正他可能跟我說了好幾次吧 但是我都是很懵,腦子就是沒有辦法接收到他的那個信息,現(xiàn)在腦海中也只是還記得他那個氣急敗壞的神情了,很怕他。就是因為這樣一個很小的問題,我當(dāng)時才五歲左右,他就當(dāng)著其他所有小朋友的面 打我了 扇我耳光,嚴(yán)厲的斥罵,話語的意思就是說 我怎么這么沒用怎么的 這么簡單的問題都不會,還把我的本子也給撕掉了。我當(dāng)時的內(nèi)心真的很惶恐,你們能想象這樣的行為對當(dāng)時年幼的我造成多大傷害嗎。其實這只是開始,從我的童年一開始 我就不斷的遭到他們的家庭暴力,這僅僅只是開始而已。還有很多因為我不會做數(shù)學(xué)題 算不會數(shù)學(xué)題,他就打我的事情。扇耳光真的是家常便飯,我都習(xí)慣了,所以我從有童年意識來 我就覺得自己不被愛 我覺得自己是最差的 我覺得自己是世界上最差的人,任何的好東西我都配不上。雖然我的暴力父母打我罵我 但是因為我還很小 我卻依然離不開他們,給我衣食的人 是這個世界上傷我最深的人。我現(xiàn)在知道了,我從小就特別懦弱 很害怕 老師 擁有權(quán)利的這一類人,覺得自己低微到了骨子里,小時候 上課 很想上廁所,但是因為懦弱害怕到不敢像老師請假,很痛苦很難受憋著直到拉在褲子上里也不敢告訴老師自己需要上廁所。這就是我 小時候的我 原來這么慘啊, 我真的心疼自己,我小時候到底經(jīng)歷了什么,如洪水猛獸般的童年,沒有人愿意給我無私的愛 和關(guān)心,多的是苛責(zé)和不滿 語言暴力,身體暴力。我也不知道自己到底做錯了什么,會經(jīng)歷這些,為什么我的童年是這樣的,為什么世界上有很多其他人的童年是如此的美好 他們可以感受
0個擁抱 16條評論 1128次閱讀 2454天前
女 我們家孩子不好好上學(xué),上課基本聽不懂或者壓根就不聽講,趴在桌子上睡覺,作業(yè)也不怎么寫,剛上初一說自己感覺學(xué)習(xí)壓力大是怎么回事?之前有好多次跟家里人說不念書想去打工,有好幾次沒去學(xué)校上課。自身習(xí)慣不好,被身邊人給影響了,她化妝,穿衣風(fēng)格比較社會,跟著她同學(xué)偷偷抽煙,打架,玩快手,喜歡自拍,找個小對象,還喜歡跟風(fēng),性格野的很,在家平時也很懶,什么都不干,就光玩,吃,臭美,有時候她朋友叫她出去玩,白天玩到晚上不見回家,每次給說好的時間點不見人回來,口上答應(yīng)的很好,但就是不照做,不聽話,大人還得大半晚上的出去找她,找到后還是不愿意回家這是為什么?問她吧,她就說外邊好,覺得家里人都煩,就是不愿意在家待。之前有跟她朋友離家出走過好幾次。有一次是因為放假的時候,姐姐讓她把房間收拾干凈,怎么說她都不愿意,也不理會她姐,就顧著低頭玩手機(jī),最后跟姐姐動手,倆人打了起來,姐姐說了句氣話,后邊她去廚房拿了把菜刀扔到她姐面前說你現(xiàn)在就把我弄死,后來他爸聽見過來了,把她打了一頓,說她你看你自己住的房間一天整的這么亂不知道收拾,你姐姐叫你把自己房間收拾一下你還不愿意了。。然后她就給我發(fā)消息說爸爸打我了,我走了再也不回來了。還有好幾次是跟她同學(xué)出去玩,到了晚上她同學(xué)都回家了就她不愿意回,還在外邊待著,有一次他爸過去問她這么晚了為啥不回家?也說不出來個啥,就是想在外邊待著,跟他爸在路邊頂嘴,說是不想上學(xué)就是想去打工,說是家里人對她太好了,想出去體驗。叫她回家就是不回然后她爸動手把她打了,后邊到家又給講道理,好了幾天又開始這樣子了,連續(xù)好幾天,早上去學(xué)校中午放學(xué)不回家,下午放學(xué)也不按時回家,早上一直到晚上快12點才到家,之前有手機(jī)的時候每次給她打電話都不接,不知道為什么,問她她就說是說不想接。之前不想去學(xué)校說是有人打她,她不敢去,后來好了,問她學(xué)校還有人欺負(fù)你打你沒,她說沒有了,最近她在學(xué)校都沒咋惹事,但這最近又開始了不想去學(xué)校,不知道為什么?道理沒少給講,打上罵上都不頂用,反倒更皮更不聽話了,我們真的是沒轍了,今天出去到現(xiàn)在都沒回家,一家人11點多出去找她2趟直到2點多,第一趟他爸過去了,把跟她一起玩的那個男生打了一頓,然后她過去拉他爸把她給打了,怎么拉怎么說就是不回,第二趟我和她姐過去了,她姐進(jìn)去說了半天沒說動還是不肯回家,她朋友勸也沒有用,就是打死我也不回的態(tài)度,那陣她朋友說她不想活了想去跳樓自殺,她朋友說是家暴太嚴(yán)重了,她就是不聽話大半晚上不回家他爸才打她平常都不打她的,從初一開始一直就這樣子,不聽話也不懂事,沒少讓家里人操心,叫她回家不回,然后上前去拉她,她還爆粗口叫自己父母滾,別碰我。真是該用的方法都用了,真的是不知道要怎么去管她怎么去教育開導(dǎo)她。怎樣才能讓她變的好起來。她有一次說她英語老師說她有抑郁癥,平常也沒發(fā)現(xiàn)有什么不正常,有時候問她一天干了些什么怎么的她也會說。我也搞不懂她一天心里在想什么,總就是長不大,不理解大人的苦,不體諒大人。我覺得孩子心里還是有些問題的,想找個心里專家咨詢一下,看看我家孩子是怎么了,是不是心里有問題了。
0個擁抱 7條評論 633次閱讀 1739天前

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