給力心理
網(wǎng)友
2025-04-01 09:28:48
網(wǎng)友七友
累了還睡不著嗎
2020-06-27 23:48:54
失眠。
我和父母說我有抑郁癥，他們不信。
網(wǎng)友七友
讓他們帶你到醫(yī)院檢查
2020-06-27 23:50:02
他們連信都不信。
怎么可能帶我去檢查。
網(wǎng)友七友
那你怎么知道自己有抑郁癥
2020-06-27 23:51:48
我問過醫(yī)生。
他們都說我已經(jīng)有了癥狀，要到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。
網(wǎng)友七友
說你難受想到醫(yī)院檢查也不行嗎
2020-06-27 23:54:55
不行。
他們在外地。
我和我媽說我有抑郁癥，說我兩句就掛電話。
網(wǎng)友七友
。。。
2020-06-28 00:00:42
網(wǎng)友精品.
你可以向我傾訴吶，我會認(rèn)真聽的
2020-06-28 00:08:12
網(wǎng)友魚ポ
嘿嘿，我在的吖
2020-06-28 00:16:25
網(wǎng)友陳十三
我今天也被檢查出抑郁癥
2020-06-28 00:23:47
網(wǎng)友陳十三
神經(jīng)崩潰的邊緣
2020-06-28 00:24:02
咨詢師宮學(xué)禮
你好
2020-06-28 03:55:15
咨詢師王 宇
你好
2020-06-28 07:13:26
咨詢師王金霞
0
您好，生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多種，其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習(xí)慣等很多種，當(dāng)我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導(dǎo)致的失眠，再根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整或改善。
「1」為睡眠營造一個舒適的環(huán)境與安靜的氛圍
「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶
「3」適度的運(yùn)動與鍛煉有助于睡眠
「4」由于心理因素導(dǎo)致的失眠，像由于心理壓力過大，而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學(xué)會自我減壓，適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
2020-06-28 07:55:33
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。
還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2020-06-28 07:58:18
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了？
通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-06-28 08:00:26
嘶，我這個病是在六月一號知道的，但在今年年初開始，晚上情緒會崩潰。
直到五月份，我開始自殘，六月一號咨詢醫(yī)生才知道我有抑郁癥。
昨天和父母說我有抑郁癥，他們不信。
聽了兩句就掛電話。
