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女 老師，你好。我是一名高一新生。但是，自從上了高中，我的一切生活都變了。第一次月考時，老師說它很重要，這是高中的第一場考試，我就很看重，考試從不緊張的我竟然在考試前一天晚上失眠了。我以為，這只是一次緊張而已，我考了第九名。我在的學(xué)校是重點(diǎn)高中，全部都是學(xué)霸型的。我想，只要繼續(xù)保持就好了。在期中考試時，我又再次緊張，害怕萬一考不好怎么辦？我又是一連幾天失眠。結(jié)果就是惡性循環(huán)，越來越嚴(yán)重，一到考試前幾天我就緊張，經(jīng)常徹夜失眠早醒，早晨嘔吐。我以為它會慢慢平淡。因?yàn)閷W(xué)校是封閉式，必須住校。我就一星期處于失眠，心情憂郁，一星期正常，心情很好。一直到現(xiàn)在，都是這樣，我害怕自己這樣下去，會得神經(jīng)病。而且，我一失眠，第二天就困，影響上課，成績下滑。 因?yàn)樾睦韱栴}，我的性格都變了。我以前很開朗，愛笑，但上了高中，我經(jīng)常郁郁寡歡。不只是因?yàn)閴毫Υ筮€是什么原因，體重劇增，大家以前都說我漂亮，現(xiàn)在見面第一句是你胖成這樣了。我的生活越來越不盡人意。我變得不在自信，甚至自卑。我經(jīng)常想，為什么別人沒有的事我有？別人都在努力學(xué)習(xí)，我卻還在這心里慌亂，學(xué)不下習(xí)？別人都比我好，我什么都不好。我的世界里都是別人。當(dāng)我看見成績不如我的同學(xué)努力，當(dāng)我上課遇到聽不懂的問題時，我想別人什么都會，我什么都不會，我被落下了。我什么都不好。 老師，還有爸爸媽媽每天都為我擔(dān)憂，希望我走出來，我很想走出來，我想克服它，但是沒有辦法，我還是這樣。如果這樣下去，我的高中三年就完了。我害怕，我想走出來。老師，求求你了，幫幫我，我不想在這么累了，這樣活著好壓抑，我想找回原來的自己。

女,感覺壓力好大呀，持續(xù)失眠中，老師說要活出自己，到底什么時候能活出自己，活出自己也不著急，可是仍失眠怎么辦，一躺下來就好像有壓力，這些天，越著急睡越睡不著，現(xiàn)在好困額，感覺已經(jīng)到極限了，快要被自己逼死的感覺

女 昨晚失眠了，精神萎靡，怎么辦？求助老師了

15 ，女 我最近老師失眠甚至是一個晚上都沒有睡，也快開學(xué)，不知道是不是壓力制造成的，所以，我我在想怎么放松，各位老師，有木有什么好的建議？喝牛奶，什么的我都試過了，沒有用。

女,我是一名中學(xué)生，最近因?yàn)閾Q坐不理想感到郁悶，但又不能和老師家長說，導(dǎo)致我失眠

女 怎么樣才能不那么沒用我對別人都問心無愧可他們老是針對我

男 感覺心里很壓抑，粗心大意，老是緊張，失眠，精神不集中，記不住東西！