女,我是一名學生，我對自己的交流能力非常自卑，甚至極少與人交流，我總是覺得別人對我懷有敵意，而且我感覺我與我關注的事情與其他人不一樣，雖然明白自己的缺陷，可是當別人說我的缺點時，我感覺很難過，更加自卑了，于是就這么惡性循環(huán)下去，我很喜歡安靜，因為我認為安靜可以讓我更加清楚我要干什么了解我自己。但我要如何客服不善與人交流這一點呢？懇請各位給點意見。（不要網上早就流傳的，如果對我有用我不會現在還在困擾）