女,十六歲幻想愛情幻想和某人成一家，突然想到不該想，導致心里害怕恐懼甚至不敢出門怕被別人說成神經病，想男人之類難聽的話，一個月后慢慢地跟著父母出門了，才敢出門，這是我最不開心的事,現在有時也會想到這事,也會不開心一段時間, 很難過，不能自拔，好像自己在一個空間里。怎么才能忘掉這件事，越是不讓想起越是想起，想起以后，見到男的就產生害怕，害怕別人說我們倆有什么，導致我更害怕，導致喉嚨有哽咽感，怎么才能擺脫這個陰影！