給力心理
女 經(jīng)常性的失眠經(jīng)常性的心情抑郁對什么都提不起很大的興趣喜歡黑暗沒人的地方
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17條評論
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網(wǎng)友
陜師大心理咨詢室
2025-04-01 15:39:24
咨詢師許文慧
你好，非常理解你的心情。
2016-07-25 10:36:58
咨詢師徐惠泉
你好，你的抑郁情緒很嚴重
2016-07-25 10:37:17
有各種助眠藥但不起作用
咨詢師王薇
你好
2016-07-25 10:39:15
咨詢師張銀玲
你好
2016-07-25 10:39:47
咨詢師陳志顯
你好
2016-07-25 10:41:30
咨詢師胡亞娣
您好
2016-07-25 10:43:48
咨詢師龐守仙
抑郁和睡眠是兩回事
2016-07-25 10:47:37
咨詢師周紅梅
你好
2016-07-25 10:54:39
咨詢師劉真
0
你好，失眠多是心理原因引起的。它與你白天的焦慮、抑郁的情緒有關(guān)。積極調(diào)整白天的情緒，晚上就能睡好了。
2016-07-25 10:55:09
咨詢師張敏
你好
2016-07-25 11:02:27
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，\n其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。\n生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；\n心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。\n請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模縗n\n（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。\n\n（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。\n\n（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。\n\n（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。\n
2016-07-25 11:03:20
咨詢師任海濤
您好
2016-07-25 11:33:02
網(wǎng)友～
我也是這樣，也許是家的風(fēng)水有關(guān)
2016-07-25 12:08:42
網(wǎng)友點私聊
在嗎
2016-07-25 12:36:14
好的
現(xiàn)在非常厭惡家人和朋友什么的
