給力心理
女,18歲,情緒波動 白天正常 晚上失眠 會哭一兩個小時 覺得難受 人際關系中有沖突易極端化
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15條評論
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網友
2025-03-26 17:57:12
咨詢師達粉會
你好
2016-08-16 15:00:13
咨詢師達粉會
高中生嗎？多久了？
2016-08-16 15:00:33
咨詢師黃利瓊
你好
2016-08-16 15:00:54
網友……
你好
2016-08-16 15:02:00
咨詢師陳志顯
你好
2016-08-16 15:02:44
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，\n其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。\n生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；\n心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。\n請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？\n\n（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。\n\n（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。\n\n（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。\n\n（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。\n關于人際關系的困擾建議您通過專業(yè)心理咨詢進行深入了解和疏導。
2016-08-16 15:02:58
咨詢師李風濤
你好
2016-08-16 15:03:09
咨詢師周紅梅
你好
2016-08-16 15:03:59
咨詢師李風濤
多長時間了？偶爾哭一下也是宣泄情緒
2016-08-16 15:04:05
整個暑假吧
有時候會覺得不想說話 最長兩天沒有與外界溝通
咨詢師張柏和
你好
2016-08-16 15:13:46
咨詢師張敏
你好
2016-08-16 15:22:13
咨詢師張銀玲
你好
2016-08-16 15:24:29
咨詢師羅柳瓊
您好
2016-08-16 15:29:09
