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甘生昭心理咨詢師
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?﹏ 深情不及久伴 ?
2016-08-29 13:14:02
2016-08-29 13:14:02
抱抱TA
女,22，睡不著，什么都沒想，就是睡不著。感覺很疲憊。
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陳志顯
你好 -
?﹏ 深情不及久伴 ?
嗯
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魏巖峰
你好，經(jīng)常這樣嗎？ -
張杰
你好 -
張杰
這樣多久了
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?﹏ 深情不及久伴 ?
最近這樣
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?﹏ 深情不及久伴 ?
4.5天
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陳明
你好，發(fā)生過什么事情，開始的呢 -
董娟波
你好，可以去醫(yī)院檢查一下身體或者做一下心理咨詢 -
誰來挽救我
我也煩 -
?﹏ 深情不及久伴 ?
精神太精崩了吧
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
魏巖峰
是有事情困擾自己嗎？
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張杰
遇到什么事了嗎？
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胡亞娣
您好 -
張銀玲
你好 -
李麗
你好美女，因為什么睡不著，有什么心事嗎 -
徐惠泉
你好，睡不著的時候更多的想到什么？ -
周紅梅
你好 -
羅柳瓊
你好 -
張敏
你好 -
李君
你好美女 -
李君
看似好像什么都沒想，其實還是在想一些事情，還是在糾結(jié)睡眠的事情
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曹澤能
不要太在意睡不著，如果沒有身體不適，試試做點其他的事。 -
王旭東
你好 - 更多內(nèi)容 APP查看
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女 很疲倦，睡不著 怎么辦，最近有些焦慮，情緒不太好 (匿名) -
女,23歲,不知道為什么就是睡不著覺已經(jīng)連續(xù)兩個晚上了，而且白天也不困 -
女 睡不著，想些有的沒的 越想越睡不著 想著想著就難受 眼淚就掉 最近還老是愛發(fā)脾氣 經(jīng)常性的不想說話 想一個人 (匿名)
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女 每天晚上睡不著，我以為是我白天睡太多，然后我昨天兩點睡，七點起來，走了三萬步，還是睡不著感覺很煩，很難受，感覺好累，眼睛很痛，但是我就是睡不著，然后一到晚上就想哭 -
女 我晚上經(jīng)常睡不著，有的時候很困就是睡不著，這是怎么回事啊 (匿名)
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女 我什么也不想，但就是睡不著。這是為什么 (匿名)
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女 總是睡不著，每天晚上還難入睡，尤其是第二天有事，越想自己睡著反而不能 (匿名)
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女,我今年29歲，剛生完寶寶，因為一些事我心里很難受，經(jīng)常心情不好，情緒特別低落也時常為了一些小事大發(fā)脾氣，很暴躁，有時候只能靠傷害自己讓我自己舒服點，我知道這樣不好，可我控制不住自己，我爸媽一直說我是性格不好，小心眼。可我以前不這樣，我想問問是怎么回事 -
我所謂的早戀只不過是為了彼此努力考上一所大學 可是卻在高三分開了 (匿名)
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