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周海波心理咨詢師
45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務357人|99%好評
咨詢
問萊蕪青少年心理咨詢師
匿名
2016-09-19 16:30:12
2016-09-19 16:30:12
抱抱TA
女 我和老公離婚了，因為小三，我現在就是吃不進飯還整夜整夜的睡不著覺，請問我該怎么辦？
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許倩倩
你好 -
康建萍
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
史丹鳳
你好，你是怎么想的，想復婚嗎 -
周紅梅
你好 -
許倩倩
多愛愛自己吧
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請叫我，藍胖紙
不想 -
胡亞娣
您好 -
達粉會
你好 -
周紅梅
歡迎點我頭像，選擇咨詢
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許倩倩
這種狀態多久了呢？如果自己調節有困難，可以讓老師陪伴你，從離婚的創傷中走出來
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李風濤
你好 -
陳志顯
您好 -
張敏
你好 -
魏巖峰
你好， -
黃利瓊
你好，不知道離婚多久了呢？如果是剛剛離婚出現這種情況是很正常的，可是如果時間比較久了，還這樣的話，建議你做一對一的心理咨詢修復創傷 -
任海濤
您好 -
孫茹
你好 -
孫茹
親，還沒有放下他是嗎
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胡在珊
你好 -
牟海剛
婚禮了，事情解決了，但實際上你的情緒還在，這件事并沒有真的過去 -
胡在珊
多久了
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程國鳳
你好！ -
羅柳瓊
您好 -
曾麗霞
你好 -
程國鳳
既然已經選擇離婚， 不要和自己過不去，失去你是他最大的損失，總結經驗，提升完善自己，你值得擁有更好的！
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方勇
你好 -
張銀玲
你好 - 更多內容 APP查看
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女 還是睡不著，心里老是想著老公和小三同居的事，他們現在也是住在一起，我一想到這里心里很焦慮， -
女 我老公在外自有小三又不離婚，我應該怎么辦， (匿名) -
女 老公出軌，我實在接受不了，整天都不知道怎么過的，煩，整天也睡不著，也吃不好。 -
女 我老公在外面有小三十多年了，喊他離婚他不離，現在還和小三住在一起，請問我該怎么辦 (匿名)
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原本我老公要和我離婚，現經我挽留決定不離了！但小三鬧得兇，都還沒告訴她不跟她一起，只是看到我發在朋友圈我和老公的照片就找他大鬧，半夜三更不讓人睡覺！我老公又不敢對她完全不理，說是欠她好幾萬！害怕鬧大！你說我和我'老公該怎么辦？ -
女,跟老公結婚以后 老公出軌了 然后被我發現之后說是會斷絕聯系 現在覺得我處處不如那個小三 我該怎么辦 (匿名)
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女 老公出軌，不想跟小三斷，又不想跟我離婚，就這么耗著，受不了… (匿名)
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女 我現在結婚了，為什么聽到老公著急，我心里就很難受呢 (匿名)
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男 我真的非常非常痛苦從小因多動癥引發了強迫癥現在又因強迫癥得了抑郁癥。三種病存在讓我痛不欲生。
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