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劉建軍心理咨詢師
52歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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美好時光
2016-09-26 14:48:35
2016-09-26 14:48:35
抱抱TA
女 我晚上失眠，老是東想西想的。感覺有人在說我250,不靈性。感覺做錯事了，白天說的話不該那么說。實際是聽不見別人說的話，是我自己腦子里想的。為什么會這樣呢
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史丹鳳
你好 -
胡在珊
你好 -
陳志顯
您好 -
徐麒麟
只是偶爾這樣？ -
周紅梅
你好 -
周紅梅
歡迎點我頭像，選擇咨詢
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張太科
你好 -
張銀玲
你好 -
張敏
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
康建萍
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女 晚上會睡不著覺，腦子里會想很多的問題或者事情 對一些話會特別敏感 這幾天食欲胃口都不好 總感覺沒有人喜歡自己 (匿名) -
女 很累，經常明明很困卻睡不著會想一些過去發生過的事情，就算睡著了也經常做噩夢，感覺別人看自己的眼神不對，有時候覺得自己是不是不還出現在這個世界 -
女 睡不著啊啊啊啊啊啊 腦子里怎么總是不停的想事情 不想想 偏要想 又要開始神經衰弱了嗎 最近整各人狀態都超級差 -
女 感覺自己想太多，感覺腦不受控制，睡不好 (匿名)
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女 總是醒了就睡不著，說夢話正常嗎？就這些 (匿名)
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女,晚上睡覺有一點點聲音都會不開心想哭 一天也不想說話 想死卻怕疼 感覺這一切都是夢 醒不過來. -
女,24歲,你好！我是一名學生 不知道最近是怎么回事，總是失眠，每天凌晨2-3點睡覺，戴上耳機 腦海里就會出現各種畫面，甚至有時候還跟自己對話 自言自語。今天走在路上 戴著耳機，腦海里經歷了一場車禍，哭得稀里嘩啦的 過了半天，手機一響才反應過來了，請專家幫我分析下 謝謝 (匿名)
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女 晚上睡不著 早上醒的早 已經連續一個星期了 白天不困 但是身體感知能力下降 感覺全身都沒有知覺了 (匿名)
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女 前任把我拉黑了 今天看微信 又把我加回來了 但他什么都沒有說 這是什么意思 (匿名)
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男 9歲男孩厭學情緒怎么辦？不肯去學校上課？ (匿名)
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