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夜間心理咨詢
2025-03-25 23:48:23
咨詢師朱利生
你好
2016-10-12 15:43:29
咨詢師張欣
最近發生了什么？
2016-10-12 15:43:44
你好
咨詢師馮偉
很愿意為您提供服務～
2016-10-12 15:43:50
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2016-10-12 15:43:55
咨詢師周紅梅
你好
2016-10-12 15:44:10
咨詢師劉婕
你好
2016-10-12 15:44:18
咨詢師陳金玉
你好？失眠多長時間了？
2016-10-12 15:44:28
咨詢師周紅梅
發生什么了
2016-10-12 15:44:28
咨詢師劉婕
最近有什么壓力吧
2016-10-12 15:44:44
咨詢師張慶儀
您好
2016-10-12 15:45:31
咨詢師朱利生
0
經常失眠多夢可能是內心有焦慮引起。可以覺察一下近期自己的心理狀態，是否存在壓力與不安。
2016-10-12 15:45:37
咨詢師馮偉
失眠很痛苦的，擁抱你～
2016-10-12 15:45:38
咨詢師蔡慧霞
0
你現在每天都沒有睡好， 這個睡不好，對你的工作和生活有沒有帶來嚴重的影響?
2016-10-12 15:45:40
咨詢師張慶儀
你多大了，最近發生過什么事情嗎？
2016-10-12 15:45:52
咨詢師徐麒麟
你好
2016-10-12 15:46:44
35
咨詢師周紅梅
結婚了嗎
2016-10-12 15:47:30
咨詢師徐麒麟
可以點擊頭像，詳細交流
2016-10-12 15:47:35
有兩個孩子
咨詢師李乾
你好
2016-10-12 15:48:28
我該和哪位專家交流
咨詢師李乾
0
失眠多夢直接原因是情緒，根本原因是潛意識搗鬼。
2016-10-12 15:49:06
咨詢師許朝輝
你好
2016-10-12 15:49:15
咨詢師王薇
你好
2016-10-12 15:49:20
咨詢師王薇
這種情況多長時間了
2016-10-12 15:50:11
潛意識？
咨詢師周紅梅
0
有的失眠的確是身體原因造成的，陽無法歸陰
2016-10-12 15:51:16
咨詢師劉玉輝
你好！
2016-10-12 15:58:23
咨詢師張柏和
你好
2016-10-12 16:00:06
咨詢師許文慧
你好！！
2016-10-12 16:16:59
咨詢師王 宇
你好
2016-10-12 16:33:57
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