- 1.人的脆弱和堅強，都超乎自己的想象。有時候，我可能脆弱得一句話就淚流滿面，有時也發現自己咬牙走了很長的路。
- 2.1.傾聽技術 2.提問技術 3.鼓勵技術 4.重復技術 5.內容反應技術 6.情感反應技術 7.具體化技術 8.共情感悟技術 9.解釋技術 10.與我暴露技術 11.提供信息技術 12.提供對來訪者的反饋技術 13.直接
- 3.白熊效應，或者被稱為“反向心理效應”，是指人們在努力避免某些思想、圖像或感覺時，這些內容反而更加頻繁地出現在心頭的現象。這個名字來源于俄羅斯作家陀思妥耶夫斯基在他的作品《冬夜的奇
- 4.早安親愛的自己！早安優秀的伙伴! 了解自己最好的方法是…… 認真地思考他人身上，讓你生氣的地方。
- 5.接納承諾療法（Acceptance and Commitment Therapy，簡稱ACT）是一種認知行為療法，由美國心理學家斯蒂文·海斯（Steven C. Hayes）于1986年創立。ACT的核心觀點是幫助個體接受自己的情感和想
- 6.#人生就是一場修行 心懷善念，能利人；心懷感恩，能利己。學會換位，人生才有和諧；知道感恩，歲月才有溫暖。 活著，就是一場修行，真正的修行不在一張能言的嘴里， ???而在一顆向善的心
- 7.我們會逐漸明白，人生中的每一次相遇和離開，都是一次成長的機會。它們讓我們更加深刻地理解人性的復雜與多變，也讓我們更加珍惜那些真正關心我們、陪伴我們的人。
- 8.生活里，總會有喜怒哀樂；生命里，總會有來去緣散，悲歡離合，世態炎涼，自然而然，深深思索，淡淡釋懷。
- 9.人生沒有最好的年齡，只有最好的心態。 我們爭不過歲月，也跑不過時間。唯有以自己喜歡的方式，過好每一個日出日落。 生活不簡單，盡量簡單過，不求所有的日子，都泛著光，只愿每一天，都承
- 10.婚姻精修班培訓中，找我的可在晚上九點至十一點！謝謝！
- 12.【外化[呲牙]重新建構】 我在臺灣許維素老師課上聽過蠻搞笑的“外化”技術的使用。 老師問學生“是誰踢的王大宏”？踢王大宏的學生說：不是我！老師說：不是你？那是誰呢？學
- 13.重復舊的模式，只能得到舊的結果 ? ?要改變，唯有學習、行動，才能改變
- 14.我喜歡深存感恩之心又獨自遠行的人。知道謝父母，卻不盲從。知道謝天地，卻不畏懼。知道謝自己，卻不自戀。知道謝朋友，卻不依賴。知道謝每一粒種子每一縷清風，也知道早起播種和御風而行。
- 15.記住，奮斗改變命運。 不要一味地仰望別人，
- 16.【每天分享一個心理學小知識】 ??費汀格法則掌控生命中90%的幸福 美國社會心理學家費斯汀格有一個很出名的判斷 生活中的10%是由發生在你身上的事情決定 10% (不可控因素) 另外90%是由你對
- 17.??鼓勵一下親愛的自己 自己看不清未來的時候 就比別人堅持的更久一點
- 18.人生有一百種可能，不必讓你的今天困在原地～
- 19.觀念是由生活情景形成的，而不是由推理形成的。
- 20.討好別人不僅對你沒有任何好處，還會讓你的人際關系陷入惡性循環。因為「討好」這個行為對情緒健康的人來說，其實沒有任何吸引力，相反它只會讓你吸引到更多以自我為中心or想要利用你這個特點
- 21.心里最崇拜誰，不必變成那個人，而是用那個人的精神和方法，去變成你自己。
- 22.早上好！不需要過分追求完美，萬物皆有裂痕，那是光照進來的地方。
- 23.妄心去，則心歸靜，時刻保持這個狀態，就能體驗到圓滿自足。做什么沒有問題，想做什么也沒有問題，就看你愿意做什么。并且你同樣要讓自己的本性得到發揮。這就是利他即是利己。他人有本性，自
- 24.社會發展瞬息萬變， 思維框架不打破， 一味墨守成規 要么多走彎路， 要么被淘汰出局。
- 25.你可能看不到我每一個努力的過程，但我一定會讓你看到我曾經努力的結果，早安！
- 26.千年前 我用漢隸 寫下唐詩 而今生 我又開始 為你填寫歌詞 那個前世 居住在長安的女子 是我輪回 再輪回的 心事
- 27.女人的顏值高不是壞事，只靠顏值才是禍水，一個女人只有美貌而沒有智慧頭腦， 在男女關系甚至人生軌道上，貶值翻車速度是加速度的。有智慧的女人，她的顏值才是加分項。智慧很高的女人顏值如
- 28.大多的時候，都是生活選擇你，而不是你去選擇生活，盡管如此不情愿，可是必須去面對，這就是人生
- 29.其實外界的事物都不是焦慮的核心來源 核心來源是你自己的認知，你對這個事情的抓取
- 30.每個孩子都會按照父母的潛意識長大最終變成“你認為他是誰”的樣子，作為父母， 如果你希望孩子優秀，不如假定“他好”相信“他好”。 ——今日咨詢感悟
- 31.生活的本質，本就是刪繁就簡存真，內心豐盈充實，就是過好一生的精神食糧。
- 32.忽冷忽熱不是愛，時近時遠是備胎，明白這句話，你的感情會少走很多彎路。
- 33.在看過眾生相的午間休息時間里，去感受一下大自然～～深呼吸……靜靜地在暖暖而不灼熱的陽光下，感受春天的氣息，微風拂面而過，夾雜的樹木花草之香直沁心脾……大自然真是個偉大的存在，擁有
- 34.共情，是放棄自我中心的視角，以他人的眼睛去看世界。通過共情，問題將變得不那么難以理解，世界也得以擴展，變得更加豐富有趣。
- 35.欺負你的人因你的軟弱而來，欣賞你的人因你的自信而來，不在乎你的人因你的自卑而來，愛你的人因你的愛而來～
- 36.原初母性貫注，在嬰兒一歲之前，需要母親全心全意的呵護，來滿足他的全能感，從而建立穩定的核心自我。
- 37.喝著玩著
- 38.不怕別人辜負自己，就怕你自己耽誤自己。世界上最悲傷的事，是既被別人辜負，又名被自己耽誤。
- 39.在生活的每一個角落，愿你發現美好，感受美好，讓每一個瞬間都成為永恒的珍寶。
- 40.做你自己奇怪一點嗯，沒有關系，只要你活在自己的熱愛里，而不是別人的眼光里，那么你的人生就不需要去向任何人解釋！
- 41.基本原則: 越抱怨、指責，越痛苦……誰痛苦誰改變 誰幸福誰讓步……幸福的人寬容 關系中，誰想變得更好，誰改變。
- 42.之所以平凡的記錄，是因為真正的分享者是未來的自己！
- 44.關系里，很多人都有個誤解： “我痛我有理”。 殊不知真相應該是： “我痛我改變！”
- 45.送給春天里的你——白色繡球花，花語:希望、忠貞，永恒、美滿、團聚。? [煙花][太陽]
- 46.首先，我們需要明確自己的婚姻觀。婚姻不是一場交易，不是用物質條件來衡量對方的價值。我們應該更加注重對方的品質、性格和共同的興趣愛好。只有這樣，我們才能在婚姻中找到真正的幸福。 其
- 47.每天對自己說：我不怕讓你討厭我，我很喜歡我自己，允許我自己的一切[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
- 48.每個人都或遠或近是 另一個人生命中的一部分， 持續的修行使你安靜而敏銳， 不僅更能欣賞一個人的好， 也更能覺察他身上的局限， 并因此悲憫疼惜， 你知道他因局限而
- 49.喜悅豐盛，從來不是求來的，而是你自己修出來的 遇到任何事情，允許，接納，感恩，你會越來越好
- 50.你不必做到讓所有人都喜歡你，你只需要找到跟自己有緣的人即可， 所謂有緣就是你不必花很多力氣就能相處得很好的人。 你們在一起會覺得很放松，很愉快。
- 51.臨在覺知 從心顯化
- 52.人生只是一場體驗，不必用來演繹完美。慢慢接納自己身上那些晦暗的部分，原諒自己的遲鈍和平庸，允許自己出錯，允許事與愿違，接納無常，帶著缺憾拼命綻放，這是與自己達成和解的唯一辦法。
- 53.不要太乖，不想做的事可以拒絕，做不到的事，不用勉強，不喜歡的話假裝沒有聽見，你的人生不是用來討好所有人，而是善待自己。
- 54.人生如茶，苦盡甘來 生活就是用一兩分鐘的甜 沖淡那七八分鐘的苦。以茶會友
- 55.接受是轉變的開始。
- 56.花些時間深入反思，探索自己的內心，了解什么對你真正重要。了解自己具體清晰的需求和價值觀，有助于更清晰地表達自己。
- 57.選擇大于努力。你今天的呈現是你過往選擇的結果，你明天的呈現決定于你今天的選擇。 ?
- 58.人與人之間最美好的關系：成全。 一定要從事，有福報的行業， 發大愿、用誠心去幫助更多人。 這是個沒有硝煙、靠人心打仗的時代， 而能成為傳奇的核心是：做自己，利他人。
- 59.“一頓飯識人術”兩個人一起吃飯，是一件很私密的事，點什么菜，忌什么口，聊什么話題，那一刻，無數的三觀細節，都在細微處碰撞。
- 60.當一束光照進了黑暗里，那這束光就有罪。如果這束光一直存在，那它就是救贖
- 61.生命是一團欲望， 欲望不能滿足便痛苦， 滿足便無聊， 人生就在痛苦和無聊之間搖擺。
- 62.接納自己，是一場與自我的和解。不再苛求完美，而是欣賞每個獨特瞬間。擁抱真實的自己，包括優點與不足。在這個多彩世界里，綻放屬于自己的光芒，讓內心的溫暖與力量，照亮前行的道路。??
- 63.在我們有限的生命里，少一些執念，多一些美好，我們的人生會簡單快樂很多
- 64.到底什么才是完美的愛情
- 65.歲月匆匆，時光荏苒，感悟人生路漫漫，不忘初心方得始終。
- 66.有些道理都懂 但是該怨的還是會怨 該罵的還是會罵 該哭的還是會哭 畢竟心里難受不是道理所能釋懷的
- 67.不要去勸說一個正在悲傷中的人盡快走出悲傷，陪著他，傾聽他，對他說：如果你難過就盡情地哭出來。 ——今日咨詢感悟
- 68.今日故地重游，觸景生情，抑制不住的傷感撲面而來。
- 69.很多艱難 走過去再看時也不過如此
- 70.精神世界不平衡，心就特別疼 就算不是很忙，但也覺得很累. 容易煩燥，容易生病. 正事干不了，一直在消耗..... 要么外耗他人，硝煙四起，戰火紛飛 要么內耗自己,精疲力竭,奄奄一息 人生
- 71.真正的改變，往往始于自我。 改變自己，才是改變一切的開始。
- 72.一粒沙子在鞋子里會很不舒服，但是光腳踩在沙灘上的時候卻很舒服，為什么呢？
- 73.現在可以打電話啦，現在有時間，明天上午也有時間，大家積極來電吧，幫你們解決小煩惱
- 74.生活中有太多的不確定性了，而且充滿了可能性，所以什么都要試一試。
- 75.一杯酒一生情 愿你每天都有好心情 好故事要分享哦！
- 76.有時候，只是想聽一聽你那熟悉的聲音，真正想撥通的只是自己心底的一根弦。愿你有一個平靜的夜晚
給力心理
