- 1.所有的各種社會問題 其實 都是每個人在給自己的階層買單
- 2.《無聲告白》中有這樣一段話：“我們終此一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己。” 終此一生，我們都在追求安全感和滿足感。真正的安全和滿足，從來不是別人賦予的，而是根植于自內心
- 3.余生，愿我如一顆種子，深深扎根于生活的土壤，無論風雨，都能堅韌生長。愿我如一片白云，悠然飄蕩在藍天之上，不為世俗所累，只隨清風起舞。愿我如一本書，字里行間流淌著智慧和溫暖，給讀者
- 4.《Shallow》 Tell me something girl 女孩 對我訴說一些你的真心 Are you happy in this modern world 在這摩登世界里你是否過得開心 Or do you need more 或者你有著更多渴望和求欲 Is th
- 5.人這一生，真正疼惜你， 愛你的人并不多， 要懂得好好善待自己， 別放大自己的情緒，別為難自己。 永遠不要反復咀嚼痛苦， 也不要提前焦慮未來， 生活無非就是見招拆招。 那些意難平， 情難卻
- 6.抑郁癥發作時自救
- 7.山有頂峰-湖有彼岸。在人生漫漫長途中，萬物皆有回轉，當我們覺得余味苦澀，請你相信，一切皆有回甘…
- 8.心理學家弗洛伊德認為： 未被表達的情緒不會簡單消失， 而是會在潛意識中積壓， 最終以焦慮、抑郁或其他心理問題的形式表現出來！
- 9.古人云：“內求者樂得其性，外求者樂得其欲。” 在名利海上航行，欲望波濤中上下翻滾的我們，最重要的，其實是一顆隨緣隨喜的心。 樂來，就歡喜的受；苦來，也甘愿的擔。 不拒不迎，不即不離
- 10.你知道嗎？我們的情緒其實就像天氣，有時晴朗，有時多云?甚至偶爾還會有小雨??但關鍵在于，我們如何面對和調整這些情緒。 當我們感到焦慮或不安時，嘗試深呼吸幾次，將注意力集中在呼吸上，
- 11.在歲月的長河中，有那么一段時光，它像一首悠揚的樂曲，輕輕地撥動著你的心弦。每當夜深人靜，月光灑滿窗前，那些細膩而深刻的情感，就如同珍珠般將所有的美好串聯。在個溫馨私密的花園里，你
- 12.每個媽媽都是有愛的，也都是溫柔的，只是讓焦慮遮弊了愛與溫柔而已。 個案分享:焦慮的媽媽
- 13.一個讀書會的創始人，影響了中國千千萬萬個家庭，向樊登老師學習，讓更多的父母覺醒。 我們的讀書會也正在使更多的父母覺醒。 歡迎加入，有興趣的私聊。
- 14.為什么夫妻之間更易用憤怒解決問題? 因為憤怒可以讓我們暫時不用面對痛苦。爭吵時，我們的內在并不只有憤怒的情緒，“憤怒”隱藏的也許是不安、脆弱、痛苦、悲傷，抑或沒有安全感、不被接納
- 15.世上最好的保鮮就是不斷進步，讓自己成為一個更好，更值得愛的人。早安，你好！
- 16.大多數父母會盡最大努力來養育孩子，很少有父母要故意傷害自己的孩子。可是父母也是人，也會犯錯，并會不可避免地把他們的觀念和行為傳遞給后代，正如人類一定會把自己的基因傳給下一代。孩子
- 17.★遠離那些在你身上找優越感的人★ 周國平曾說： “生活原本就是有缺憾的，人生需要妥協。” 到了一定年紀，就會發現這世上沒有人能順風順水，生活里多的是無可奈何的事。 很多時候，選擇妥
- 18.人生似海，起落浮沉，與過去告別，和自己和解。
- 19.當你迷茫的時候，閱讀，博覽的確能讓你從不同的角度尋找方向。如果有人和你一起討論，甚至幫你指點一下，那就更好！
- 20.一個無可置疑地深受父母寵愛的人，會終生保持勝利者的感覺，而這種成功的信念，會導致他這一生，都能不斷地獲得成功。父母給予孩子的，應該是溫暖有力量的鼓勵，因為那是他們向上生長的底氣。
- 21.真實的自信，只能源自于愛，而不是條件有多好； 特別以條件好自傲的，可能內在都有一個虛弱的小孩，或者被拋棄的嬰兒。
- 22.每一個清晨都是新的開始，要帶著希望和勇氣去迎接哦。
- 23.別讓生活的壓力擠走快樂ploggg
- 24.與任何人的關系都是與自己的關系。與自己和解是與這個世界和解。主宰自己的思想，穩定情緒，接納別人更接納自己是此生最重要的事。
- 25.生命中總有些瞬間，像彩虹劃過天際，短暫卻絢麗無比。今天，讓你遇見那個心跳加速的瞬間——那是一次不期而遇的邂逅，一份意想不到的溫暖。 在繁忙的都市中，我們總是匆匆而過，錯過了太多的
- 26.內心真正富足的人，從不炫耀擁有的一切，他不喜歡告訴別人讀過什么書、開過什么車、去過什么地方、買過什么珠寶。因為他沒有自卑感
- 27.那些我難以啟齒的，不作聲響的， 暗自消化的各種情緒，才是我真正的生活。 ???
- 28.今天是7月18日 周四愉快 那些手捧鮮花的人 都是一路踩著荊棘走過來 #每日能量日簽 #把每個樸素的日子過成良辰
- 29.人生不過三萬天? 爛事趁早要翻篇 ?只要你熱愛 任何事都值得全力以赴 努力永遠是成長的真命題
- 30.一個人，對生活要學會“上止正”—— 抱有希望和熱情朝氣蓬勃，這是“上”； 在人生路上懂得堅守原則，這是“止”； 活得問心無愧、坦坦蕩蕩，這是“正”。 愿你我都能擁有美好人生，活成期待
- 31.早上好呀。
- 32.無論是婚姻家庭，還是朋友同事，關系中的彼此是需要耐心陪伴的，對自己和對方的成長都是需要耐心的，成長是緩慢的，但是每一天都在進步，珍惜陪伴，發現美好！
- 33.喬布斯說過：“我特別喜歡和聰明人交往，因為不用考慮他們的尊嚴”。 采訪者問：“聰明人沒有尊嚴嗎？” 喬布斯說：不，聰明人更關注自己的成長，時刻保持開放的心態，而不是捍衛“面子”，
- 34.只有把自己活成一道光，照亮自己的同時，別人也會借著你的光一起前行。
- 35.自卑會對個人的生活產生諸多不良影響。在社交方面，可能導致人際交往障礙，害怕與他人接觸和交流，擔心被拒絕或嘲笑。在職業發展中，可能使人缺乏追求目標的勇氣和信心，錯過機會。如果你也覺
- 36.孩子健康成長，需要滿足5種基本需求： 與他人有穩定的聯系， 自信心和能力， 表達需求和感受的自由， 自發性、樂趣和玩耍， 現實的界限。
- 37.你做的事得不到對方支持，不能說明你做的事不對，只能說明你做的事對方得不到利益
- 38.邊界感，是個人清楚界定自己與他人在情感、責任和權利上的界限。健康的邊界感有助于維護個人的自尊與心理健康，避免被他人過度侵擾或操縱。在關系中，明確邊界意味著知道何時說“是”或“不”
- 39.生活就像一杯茶，苦澀之后才會帶來清甜，熬過低谷，才能收獲最美的風景。
- 40.邊界感，是個人清楚界定自己與他人在情感、責任和權利上的界限。 健康的邊界感有助于維護個人的自尊與心理健康，避免被他人過度侵擾或操縱。在關系中，明確邊界意味著知道何時說是或 不。 建
- 41.索引患者（indexed patient），家庭治療的術語 指的是家庭中被認為有問題或者有困難的人，使其呈現的問題其實是家庭成員相互作用的結果，家庭本身才是“患者”
- 42.一個人的情緒發展越是受到干擾，他就越傾向于避免在和他者關系中做出的選擇，而是傾向于轉向別的領域，如動物，植物，石頭等等
- 43.借助意象與負面情緒共處。
- 44.每一個意象都是一個獨特的生命，在面對、體驗、表達、釋放的過程中，情緒就開始流動了。
- 45.成為咨詢師前覺得自己能解決很多問題，呵呵，成為咨詢師后才發現自己太渺小了。很多無助撲面而來，原來有病的才需要醫生。天鵝在烏鴉的世界都是有罪的。到底誰是咨詢者？ 成為一股清流需要不
- 46.我們活得累，一是期待過甚，二是設想過高，三是強求過多，與已無關、無緣、無用的，皆想據為己有，攀比心態太重，終是亂了心神迷了人生。
- 47.一生的果效由心發出
- 48.我的心是曠野的鳥，在你的眼睛里找到了它的天空。——泰戈爾 我的心就像一只在曠野中徘徊的鳥兒，孤獨地飛翔在無邊無際的荒野里，尋覓著屬于自己的棲息地。直到有一天，我在你的眼睛里找到了
- 49.一朵花的凋零荒蕪不了整個春天， 一次挫折也荒廢不了整個人生， 你一點都不差， 只要你想開始， 隨時可以啟程。
- 50.人長了兩只眼睛，一只用來看清腳下的路別走錯，一只用來看清自己的內心發生了什么。
- 51.我們所謂的愛不過是內在匱乏的投射，我們愛的并不是對方，而是我們的欲望，我們不過是把對方當成了實現我的目標的工具。 愛情成了一種交易，所以在親密關系里才會充滿控制和防備、剝削、背叛
- 52.一段關系最好的就是保持那個開心，善良，真誠的自己，這才是最好的關系??
- 53.抑郁和焦慮很容易反反復復 除了藥物治療和心理咨詢 可以自己養成呼吸訓練和冥想的習慣 每天規律的練習呼吸和冥想 會增加大腦前額葉的厚度 提高情緒的調節能力
- 54.經驗與認知是主動的過程。
- 55.為什么有些人掙錢很容易，有些人終其一生都在為錢疲于奔命？是我們不夠聰明、不夠努力，還是運氣不好？ 其實，有一個觀念非常重要，叫作“自我配得感”。比如，當你收到別人的禮物，特別是一
- 56.這世間，有一種心態，雖經歷了歲月的滄桑，卻依舊陽光明媚；有一種淡然，雖經歷風吹雨打，卻依然從容自若；有一種心境，雖經歷了人情冷暖，內心依然溫暖有愛；有一種生活，雖匆匆忙忙，但依然
- 57.我好喜歡我自己呀。既能種菜又會養花，賺錢還不忘了貌美如花，哈哈哈，我好喜歡我自己呀～
- 58.一個再出色的人 長期在差的關系和環境中浸泡打滾 也會變得黯淡無光 神經兮兮、歇斯底里 人要到能托舉和滋養他的地方去
- 59.你總是在尋找簡單的答案或快速的解決辦法，讓事情變得更好，而不是選擇困難的那條路，讓生活發生真正和永久的變化。
- 60.作一個自我邊界清楚的人：充分享受做自己，給予自己欣賞和鼓勵，同時尊重他人成為他自己。
- 61.This is what grief is. A hole ripped through the very fabric of your being. The hole eventually heals along the jagged edges that remain. It may even shrink in size. But that hol
- 62.剛剛午睡醒 夢到青春陽光 純粹美好 這個夢挺長，但好像又很短
- 63.真正的愛是給人力量的，因為愛，讓懦弱的人變得堅強，讓憂郁的人變得活潑，讓卑微的人變得自信，讓木訥的人變得可愛，愛就是把人性中最積極正向的能量激發出來！
- 64.什么是正確的擇偶定位？ 通俗的講就是知道自己條件適合什么樣的，大概能找到什么樣的。 好的東西大家都喜歡，但是不一定適合自己，駕馭不了的東西就像手中沙，給你也未必握得住。 只有重視
- 65.人生的本質，就是一個人活著。 不要對別人心存太多期待，我們總是想要找到能為自己分擔痛苦和悲傷的人，可大多時候，我們那些驚天動地的傷痛，在別人眼里，不過是隨手拂過的塵埃。 你的痛苦
- 66.??錯了就錯了，不要總是一遍遍去想如果當初。人生不可能每個選擇都正確，很多事情就算重來一遍，以你當時的閱歷和心智，還是會做出同樣的選擇，結果還是無法避免。所以不用責怪和批判當時的
- 67.不認同是認同的一種方式！
- 68.不被信任、被懷疑，讓我感到憤怒！
- 69.與事與人做到仁至義盡后， 就可以心安理得的無情無義， 真誠如果開不了花，那就讓它長滿刺。 ???
- 70.報上您的新歷出生年月日就可以為您解讀數字密碼喔
- 71.《魚》—姚貝娜 我是一只魚 望著魚缸外的你 敲了敲玻璃 你對我微笑離去 游啊游啊我卻快忘了你 甚至你和我的距離 依偎你在水中的倒影 滿懷期待你再靠近 渴望躺在你溫暖掌心 感受你擁抱你親吻你
- 72.有些風景，如果你不站在高處，你永遠體會不到它的魅力；有些路，如果你不去走走，你永遠不知道它是多么的美麗。
- 73.雖然未來藏在迷霧中，叫人看來膽怯。 但當你踏足其中,就會云開霧散。
- 74.突破一種長期的生活很困難，但是如果能撐過去，可能是另一番景象
- 75.干得漂亮！雖然綠燈沒怎么為我亮過，但我還是對生活充滿熱情，這就是我理解的年輕。
- 76.不要把跨越階層，攀升等級想的那么容易，那么痛快，那么順心，別遇到點困難，就覺得哎我不合適這個事情吧，其實你的判斷力本身就很低，判斷力是要命的奢侈品，一定是內容和本質來支撐的。
- 77.情緒分正向與負向的，每個情緒背后都有一個沒有被滿足的心理需求。 正向情緒越來越多，我們就會越來越好，做什么事情都會有好結果。
- 78.有的感情就像剝洋蔥，雖然熏的人淚流滿面，但剝完一層還想剝下一層～
- 79.輕裝前行的感覺真好
- 80.人生一世，糊涂難得，難得糊涂。活得太清楚，才是最大的不明白。人知足就會快樂，心簡單就會幸福。
- 81.每個人的內心都是一座神秘的花園，有時繁花似錦，有時雜草叢生，我愿成為那耐心的園丁，陪你一起修剪灌溉，讓心靈之花綻放如初。
- 82.念如流水，清凈自在～
- 83.成長的標準是，拒絕別人以后沒有任何愧疚感。 幫是情分，不幫才是本分，盡力遵從內心就好。 你沒有錯，不用愧疚
- 84.這個世界到底是什么樣子，與這個世界本身無關，而只與你有關，與你愿意把它制造成什么樣子有關。 ?
- 85.分手療愈咨詢(斷崖式分手） 肖老師先來解釋一下什么是斷崖式分手 簡單點來說，就是戀人之間前一天可能還如膠似漆，后一天一方就突然提出分手，而且態度強勢容不得半點讓步。 沒有實質性的
- 86.我們情願要已知，不願涉足未知，不想沾染混沌不明，於是，有了「情願跟熟悉的魔鬼打交道，別招惹不認識的魔鬼。」的格言。 其實我們終究要面對的是自己的心魔，從來都不是什麼其他等等。《停
- 87.面對分手或離婚后的復盤 老師給幾個小建議 1、先分析自己的情緒管理能力。思考在面對分歧和沖突時，自己是如何處理情緒的，是沖動易怒還是冷靜理智，從中總結經驗教訓，學會更好地控制和調
- 88.真正的勇敢，不是從不害怕，而是帶著畏懼，也要繼續揚帆啟航；
- 89.異性之間，一個很玄學的現象：很多時候，你越放松，越不在乎，反而更容易被他喜歡；相反，你越是擔心，越是在意，結果往往事與愿違
- 90.努力的意義，不在于一定會讓你取得多大的成就，只是讓你在平凡的日子里，活得比原來的那個自己更好一點。
- 91.凡事發生皆有利于我 凡事發生都不是因為我
- 92.對于抑郁患者來說，藥物到達不了的地方，愛和陪伴可以。
- 93.糖和鹽一模一樣，要是不嘗一下味道，很難辨別，就像人與人之間，不打交道，永遠都不知道他內心的善良和丑惡
- 94.親密關系則是我們看見自己、成為自己的修羅道場，是作為一個社會人必須經歷的、重塑自我的場域！ 在親密關系中，看見自己的最終目標就是成為自己！
- 95.一切恐懼濃縮后的東西，那就是害怕自身有任何的改變
- 96.《克萊默夫婦》最后的意義，就是雙方不再囿于社會結構與傳統價值的束縛，做出了向前進的一步。這也是美國式生活教科書給我們很沉重的一課。 沒有生活是完美的，也沒有誰必須為單親家庭負責的
- 97.擇偶定位咨詢（什么是對的人） 提到評價一段健康的親密關系，有幾個維度的標準需要我們在日常生活中感知，比如雙方是否有獨立的經濟能力、在遇到矛盾的時候是否可以有效溝通、是否可以從對方
- 98.簡單的美好，就在身邊，用心感受，用微笑分享。充電學習結束????
- 99.找不到方向的時候 先把腳下的路走好
- 100.查爾斯·司布真曾講：憂慮不會帶走明天的難過，只會帶走今天的力氣。
- 101.抑郁癥 大腦發生的十種痛苦變化
- 102.話說抑郁癥 對大腦的影響
- 103.焦慮的本質，是對未來的不確定性強加一個確定性。
- 104.抑郁癥中的思維陷阱復雜多樣，包括極端化思維、過度概括、心理過濾、否定積極、讀心術和災難化思維。 這些思維陷阱源于認知偏差、負性思維模式和過往經歷的影響。 要解決這些思維陷阱，可以
給力心理
