什么樣的人容易成為替罪羊？ 替罪羊的由來(lái) 古代猶太教在贖罪日用做祭品的羊，表示由它替人受罪，后比喻代人受過(guò)的人。現(xiàn)在指因某事物而引起的強(qiáng)烈情緒和沖動(dòng)不能直接發(fā)泄到這個(gè)對(duì)象上去，就轉(zhuǎn)而移到另一個(gè)對(duì)象上去的現(xiàn)象，也叫“挫折—侵略”理論。 1. 老好人特質(zhì) 看起來(lái)軟弱可欺，害怕人際沖突，害怕被人討厭，所以難以拒絕他人的請(qǐng)求，習(xí)慣一忍再忍，即使遭遇不公平，也不反抗。這種性格的形成原因大多和原生家庭有關(guān)，從小父母過(guò)度指責(zé)，所有問(wèn)題都?xì)w因到孩子身上，久而久之，孩子就習(xí)慣于內(nèi)歸因，以后遇到任何事，都覺得是自己的問(wèn)題，越來(lái)越不敢反抗無(wú)端指責(zé)自己的人，軟弱的性格會(huì)讓人成為無(wú)辜的替罪羊。 2. 弱化對(duì)方的進(jìn)攻意圖和自己的內(nèi)心感受的人 覺得被人甩鍋沒啥大事，畢竟沒有造成大的影響，這種想法是錯(cuò)誤的。別人甩鍋對(duì)你沒有造成實(shí)質(zhì)性的傷害，但你每次都默默承受，積壓下來(lái)的負(fù)能量會(huì)內(nèi)化為自我攻擊，你開始自毀、自責(zé)、自卑，你的內(nèi)心矛盾會(huì)激化，問(wèn)題會(huì)越來(lái)越多。 怎么避免成為替罪羊？ 1.分清是非的界限 受到無(wú)端指責(zé)時(shí)，先不要急著去歸因，不要因?yàn)閯e人的指責(zé)而責(zé)備自己。要分清界限，知道這不是你的錯(cuò)，而是對(duì)方不想承擔(dān)責(zé)任，想要甩鍋，是他的問(wèn)題，不是你的問(wèn)題，要反思的是對(duì)方不是你。 2.尊重內(nèi)心的感受 不要忽視自己的內(nèi)心感受，出現(xiàn)委屈、受傷、被侵犯的感覺時(shí)，要及時(shí)面對(duì)它、接受它、解決它，讓你自己更加了解、接納自己。 3. 遠(yuǎn)離總甩鍋的人或群體 遠(yuǎn)離給自己造成傷害的群體。比起跟居心叵測(cè)、不信任自己的人群在一起，不如和支持自己、相信自己的人相處。 希望你們不要做替罪羊，也不要去尋找替罪羊。