心理咨詢力圖使個(gè)人將不愉快的經(jīng)歷當(dāng)做自我成長的良機(jī)。他竭力使人們積極的看待個(gè)人所經(jīng)受的挫折與磨難，從危機(jī)中看到生機(jī)，從困難中看到希望。 心理咨詢也力圖幫助人學(xué)會(huì)辯證的看待生活當(dāng)中的憂愁煩惱。但這一切不是靠指教勸導(dǎo)得來的，而是靠啟發(fā)領(lǐng)悟，并積極實(shí)踐獲得的。

兩個(gè)相愛的人在地球上創(chuàng)造了一座伊甸園并開啟了天堂之門。 經(jīng)驗(yàn)說，這是不可能的，愛說，事無好壞，詮釋在人； 驕傲說，這太可笑了，愛說，事無好壞，詮釋在人； 謹(jǐn)慎說，這太冒失了，愛說，事無好壞，詮釋在人； 理性說，這不合理，愛說，事無好壞，詮釋在人； 迷信說，這會(huì)帶來霉運(yùn)，愛說，事無好壞，詮釋在人； 遠(yuǎn)見說，這沒有希望，愛說，事無好壞，詮釋在人。 當(dāng)你說話時(shí)，要讓你的話語發(fā)自于愛； 當(dāng)你沉默時(shí)，要讓你的沉默發(fā)自于愛； 當(dāng)你罵人時(shí)，要讓你的責(zé)罵發(fā)自于愛； 當(dāng)你與你的伴侶相互保護(hù)時(shí)，你們彼此的保護(hù)也應(yīng)該發(fā)自于愛。 讓愛在你的生命里生根，美好的事就會(huì)發(fā)生。

過年不規(guī)律的作息和飲食，讓我很不喜歡。今天早起慢跑半小時(shí)后感覺身體舒服了很多。聽書，學(xué)習(xí)，練字，練笛子，從今天起開始規(guī)律的生活。

做最好的自己，才能遇到更好的人。

開啟假期模式:每天吃一頓飯，看一部電影，運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，練笛子一個(gè)小時(shí)，學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)。

找了個(gè)教練系統(tǒng)學(xué)習(xí)羽毛球，本以為是技術(shù)流的華麗轉(zhuǎn)身，沒想到是體能渣的現(xiàn)形記。教練在旁喊著“加速”，我的腿卻在說“噠咩”。教練有條不紊給我喂球，我全程“大喘氣”，感覺像被狗攆了二里地。一個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練，中間歇了不下十次。這體能主打一個(gè)“拖后腿”，以前的跑步、健身操的強(qiáng)度和這比起來算個(gè)毛線！看來我體能的提高還有一段艱苦的路程要走。

《我允許》 海靈格 我允許任何事情的發(fā)生，我允許事情是如此的開始如此的發(fā)展，如此的結(jié)局。 我知道所有的事情都是因緣和合而來。 一切的發(fā)生都是必然。若我覺得應(yīng)該是另外一種可能，傷害的只是自己。我唯一能做的就是允許。我允許別人如他所是，我允許他會(huì)有這樣的所思所想。如此的評判我，如此的對待我，我知道他本來就是這個(gè)樣子。在他那里他是對的，若我覺得他應(yīng)該是另外一種樣子，傷害的只是自己。我唯一能做的就是允許。我允許我有了這樣的念頭，我允許每一個(gè)念頭的出現(xiàn)。任它存在任它消失，我知道念頭本身本無意義，與我無關(guān)。

??愛自己的七個(gè)層次 第一層:吃好，睡好，懂得照顧好自己的健康起居。 第二層:讓自己變美，提升眼界，開始享受生活的美好。 第三層:學(xué)會(huì)拒絕，不被負(fù)能量糾纏。 第四層:接納自己的情緒，無論好壞，允許它們流動(dòng)。 第五層:覺察情緒的來源，洞悉它們來自那些傷疼的經(jīng)驗(yàn)和記憶，直視傷疼。 第六層:與情緒和解，從痛苦和糾纏中解脫，積蓄不斷成長的力量。 第七層:自由駕馭情緒，時(shí)刻傾聽自己，活出自己想要的樣貌，充滿喜悅。

所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個(gè)個(gè)經(jīng)過仔細(xì)包裝的禮物，只要我們愿意面對他有時(shí)候有點(diǎn)丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒的拆開包裝的話，我們會(huì)驚喜的看到里面深藏的禮物。

以前對養(yǎng)寵物不怎么喜歡，因?yàn)楹⒆酉矚g，我也跟著一起養(yǎng)了狗養(yǎng)了貓，才感受到動(dòng)物可以治愈和柔軟我們的內(nèi)心。研究發(fā)現(xiàn)，跟動(dòng)物相處可以減少壓力，減少焦慮，抑制抑郁，減少孤獨(dú)，提供社會(huì)支持。所以可以的話，養(yǎng)只小動(dòng)物吧。