肖老師分享一個自己睡前常做的“感恩冥想”練習，是情緒管理很有效的方法之一 心理學發現，感恩就像是你心靈的“快樂制造機”。 當你感恩的時候，大腦就像個被點亮的小彩燈，分泌出各種讓你開心的化學物質，比如多巴胺。 就好比你每次感恩就像給大腦喂了一顆“快樂糖果”，它就會回饋你滿滿的幸福感。 而且，感恩還能像個社交黏合劑，當你感恩身邊的人，他們就會像被施了魔法一樣，更愿意和你親近。 這就像你在一個“朋友魔法森林”里，感恩就是你手中的魔法棒，輕輕一揮，就能讓友誼之樹長得更加茂盛！