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個人成長:五步讓你持續進步 1. 自我認知:了解自己的優勢、弱點和興趣,明確想成為什么樣的人。 2. 設定目標:將目標分為短期、中期和長期,逐步實現突破。 3. 制定計劃:選擇學習方式(閱讀、課程、實踐),不斷提升自己。 4. 行動與反饋:實踐新知識,主動尋求反饋,持續優化。 5. 定期反思:復盤進展,記錄成長,調整目標適應新階段。 成長是一場持續的旅程,堅持學習和行動,未來的你會感謝現在的努力!
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奔跑的未必能贏! 力爭的未必能勝! ~圣經「傳道書」
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我是我,你是你。我來到這個世界上不是為了滿足你的期待,你來到這個世界也不是為了滿足我的期許,如果我們有緣相遇,那是極好的,如果我們擦肩而過,那也不留遺憾!
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你崇拜的人,身上藏著你的品味和志趣。 ??你厭惡的人,身上藏著你的原則和底線。 ???
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最高級的回擊,不是撕破臉,而是讓你徹底失去傷害我的資格
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當情緒發生,我們要先察覺情緒背后的需求,對當下的情緒不是去控制,而是允許情緒的發生,去釋放當下的情緒,若情緒積壓太久,最終的失控只會更加可怕。 滿足情緒背后的心理需求,才能成為一個真正成熟的、會處理情緒的人。 ? ?
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真正的成熟,是學會退后,求而不得時,懂得釋懷;事與愿違時,順應自然。
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不是要“消除負面情緒”,而是要學會和它共處。就像黑夜會來,但也會有星光陪伴。
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情緒過不去,理性就出不來。
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??♂? 咨詢前做一次深呼吸,讓自己進入穩定狀態。穩定的你,是來訪者最安心的依靠。#自我調節 ?????